Vårt online treningssamfunn kan ikke få nok av de 10 beste treningsvideoene

3. 15-minutters Pilates Core trening

Den beste delen av Pilates er at uansett hvilken muskel du jobber, ni ganger av 10, engasjerer du også kjernen din. Så for at denne treningen faktisk skal målrette mot annet enn kjernen, vet du at det blir bra. Her fører Gregor deg gjennom tåkraner, plankedipper og mer.

4. Motstandsband tilbake trening

Sjenert for pushups, ryggmusklene er noen av de hardeste musklene å jobbe uten utstyr. I løpet av denne treningen ledet av sertifisert trener Bec Donlan, vil du fullføre rader, alt-pull nedturer og mer ved å bruke ingenting annet enn et motstandsband ($ 14 for et sett på 3).

5. 15-minutters hjemme-ABS-trening

Denne AB -treningen har undervist av Certified Fitness Instructor og Le Sweat -grunnlegger Charlee Atkins, og har to runder som du fullfører to ganger. Hver runde har fire trekk som du gjør i 40 sekunder hver med 10 sekunders hvile i mellom. Og ikke la disse hantlene skremme deg-det er ikke noe utstyr som kreves.

6. 25 minutter

Enten du har felles problemer eller naboer i underetasjen som du ikke vil irritere, vil denne kardio-treningen med lav innvirkning få hjerterytmen din løftet, ingen hopp kreves. I løpet av denne 25-minutters treningen vil Atkins ta deg gjennom 16 trekk.

7. 15-minutters danser ABS-trening

Fordi alle elsket Well+Goods første danser ABS -video, bestemte vi oss for å gjenskape magien med en oppdatert Dancer ABS -trening. Denne er 15 minutter lang, noe som betyr at du kan danse den ut med Pryce i mer enn dobbelt så mye tid som du kan med den originale videoen.

8. Plankserie med Solidcore

Solidcore -klasser gjøres vanligvis på en megaformer, noe som gjør dem vanskelige å gjenskape hjemme. Imidlertid får Solidcore -instruktør Triana Brown til å skje ved å lede deg gjennom denne treningen som kan gjøres med to glidebrytere ($ 20), håndklær eller papirplater. Brown, som også er Solidcores toppsjef for talent og produkt, vil gjøre kjernen din på en måte du ikke visste var mulig på under 10 minutter.

9. 15-minutters Tabata-trening

Under denne Tabata -treningen tar trener Ash Wilking deg gjennom to kretsløp hver sammensatt av seks trekk. Du vil gi hvert trekk alt du har 20 sekunder og deretter hvile i 10. Fjern litt plass og bind på joggeskoene dine for denne utstyrsfrie treningen.

10. Full kropp Hiit trening med vekter

Kommer inn på nummer 10 er denne fullkroppen HIIT-treningen ledet av trener Meg Takacs. I løpet av denne treningen vil du gjøre to runder med seks bevegelser i 30 sekunder hver. Selv om du ikke trenger hantler for å fullføre noen av disse bevegelsene, vil bruk av dem hjelpe deg med å få mest mulig ut av treningen. Takacs sier at du kan bruke alle hantler mellom fem og 15 pund. Hvis du trenger et sett, kan du hage dette settet som inkluderer 5, 8 og 12 pund vekter med et stativ ($ 124).

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.