En times trening per uke kan avverge depresjon-Here hvordan

Selv om forskere fremdeles ikke er sikre Hvorfor Trening har en beskyttende effekt mot depresjon, dr. Harvey har en generell idé: "Vi tror det er fra den samlede effekten av de forskjellige fysiske og sosiale fordelene med fysisk aktivitet," sa han.

Så ingen unnskyldninger: alle (ja, til og med de travleste av Lady -sjefer!) kan spare minst en time i uken for å forbedre sin mentale helse. Og hvis det betyr å gjøre noe multitasking og binge-seing 30 Rock Mens du er på tredemøllen på treningsstudioet, så vær det.

Opprinnelig utgitt 5. oktober 2017; Oppdatert 28. september 2018.

Denne treningen har vist seg å hjelpe til med å bekjempe depresjon. Og visste du at Instagram -filteret ditt du velger kan være et tegn på lidelsen?