Ikke en morgenperson? Du * kan * sove i og fremdeles strukturere dagen din for maks suksess

Ta en kaffe og les videre for å oppdage en karrieretrenerens produktivitetshakk for nattugler.

3 tips for å designe din daglige plan hvis du ikke er en morgenperson

1. Spor energien din: Å finne ut nøyaktig når du er mest energisk, og når du er for brukt til å gjøre ditt beste arbeid, kan det ta introspeksjon-og kanskje til og med noe prøving og feiling. Orbovich er en stor fan av fysiker og atferdsspesialist Zannah Hacketts Ultimate Life -måltest, som gir enorm innsikt i noens spesifikke personlighetstrekk og måtene de fungerer best. Men du kan også begynne bevisst å holde oversikt over hvordan du føler deg gjennom dagen. Blir du cranky rundt 3 s.m.? Er treningsøktene dine bedre når du gjør dem før eller etter jobb? Når er du ofte i en produktiv flyt? Når er du mest spent på å engasjere deg med mennesker-og når vil du være alene?

Jada, det er mye for arbeidsdagen som ikke er kontrollerbar. Du har kanskje en 9 a.m. møte hver dag, selv om du ikke virkelig har lyst til å snakke med noen før 11. Men innsikten kan hjelpe deg med å strukturere hva er i din kontroll. "Jeg har en klient som jeg visste ville ha nytte av å ta en 15-minutters lur midt i arbeidsdagen," sier Orbovich. "Hun ville virkelig ikke gjøre det fordi hun sa at hun ikke hadde tid og følte seg rart å lukke døren til kontoret sitt og nappet på jobben. Men når hun begynte å gjøre det, hadde selskapet sitt veldig godt av det. Hun var så uthvilt at det var som om hun startet en helt ny arbeidsdag.""

2. Ikke la egenomsorg gli bare fordi du ikke vil gjøre det først: Det er også viktig å huske at journalføring, å trene og andre "morgenperson" vaner kan gjøres når som helst på døgnet. Du kan dra nytte av å meditere om kvelden like mye som om morgenen. Nøkkelen er å planlegge disse tingene når du er mest motivert til å gjøre dem-selv om det ikke er når resten av verden kan velge å. "Det er virkelig frigjørende for folk å se at verden ikke slutter når de tar en lur i 30 minutter midt på dagen," sier Orbovich. "Med mindre du har barn og de trenger deg med en gang, kan det meste i livet vente 15 eller 30 minutter.""

3. Uansett hva du gjør, må du ta deg tid til denne * en * a.m. oppgave: Uansett om du våkner klokka fem eller treffer snooze fem ganger, sier Orbovich at alle bør ta 15 minutter om morgenen for å kartlegge målene sine for dagen. "Dette kan kalles å sette intensjonen din, eller hvis det er for woo-woo for deg, bare å finne ut hva du vil oppnå den dagen," sier hun. "Det er viktig å gjøre det først, for når du først tar telefonen og begynner å lese e -post eller komme på sosiale medier, er dagen ikke lenger din. Du er plutselig i alle andres verden.""

Som Orbovich kortfattet uttrykker det, er det å strukturere dagen din virkelig til å være tro mot deg selv. "Vi lever i et samfunn der det er veldig enkelt å bli feid opp i flokken, men å være en del av flokken er ikke det som kommer til å føre deg til suksess," sier hun. "Vi kan skape suksess ved å følge vår egen vei og formål."Så drep dagen-men ikke føles dårlig hvis du venter til solnedgangen gjør det.

Hvis du leter etter flere vekstmål, er det slik å trives i alle områder i livet ditt og hvordan du bedre kan oppnå balanse mellom arbeid og liv.