Nei, å være åpen og være sårbar er ikke det samme som er 4 viktige forskjeller

2. Åpent: Noen som setter opp vegger når de blir spurt om deres personlige liv

Det er mistenkt når noen har en "spør meg noe" holdning til en dating -app, og deretter setter opp vegger når de blir møtt med personlige spørsmål. Ikke gjerder, vegger. "En åpen, men følelsesmessig bevoktet person, vil ofte bli veldig defensive rundt temaer som er følsomme," DR. Sier Manly.

3. Sårbar: Noen som er introvert, men likevel villige til å koble seg sammen når tillit er opptjent

Bare fordi du ikke snakker hele tiden, betyr ikke deg Vil ikke snakk når tiden kommer. Typisk sett har introverte rike indre verdener som de ville kjærlighet å dele, og de utmerker seg faktisk når de binder seg sammen med andre. "Reserverte mennesker kan være trege med å dele sine indre verdener, men når de føler seg trygge, vil de være ærlige og dypt sårbare," dr. Manly.

4. Åpent: Noen som er flotte i grupper, men dårlig med hjerte-til-hjerte

Dette er ikke så klippet og tørt som det høres ut, så la oss illustrere igjen. Du kjenner de livs-til-partiske mennesker som kan blende et rom og snakke med alle? (Jeg ser på noen med ekte øre -lane energi.) Denne personen kan være i stand til å underholde en mengde og til og med sjarm i en en-til-en-sitch. Men hvis de ikke kan se noen i øyet og avsløre hvem de virkelig er ned til sin alder og ekte navn-da er de ikke veldig sårbare. "En ekstrovert, karismatisk person kan være veldig åpen i sosiale omgivelser ennå, når det gjelder intime situasjoner, kan frykten utløse en stengt respons," sier dr. Manly.

Hvordan du kan tillate deg å være sårbar hvis du merker at du bare er åpen

Så nå som du har taklet, vil du kanskje legge merke til at du virkelig er en nybegynner når det gjelder sårbarhet. Ingen bekymringer-læring å være sårbar tar tid og tapperhet, spesielt hvis det bygges på et fundament av svik eller emosjonelle traumer. Som dr. Manly påpeker, de med vanskelige barndom sliter ofte med å være trygt sårbare senere i livet.

Her er noe interessant, skjønt. Hvis du er i stand til å være vidåpent og slite med sårbarhet, vil du faktisk ringe tilbake hva og hvordan Du deler deler av livet ditt. "For de som vil være sårbare-ikke bare åpne-det er viktig å lære å skape sunne grenser," sier Dr. Manly. "Mye som låser på en inngangsdør, hjelper sunne grenser oss mellom de som er trygge og pålitelige og de som ikke er. Når trygge mennesker tjener vår tillit, kan vi deretter velge å være sårbare med dem ved å gi dem 'nøklene' til døren til våre hellige indre rom.""

Hvordan oppmuntre noen andre til å være sårbare

Kanskje du er i motsatt ende av denne utgaven; Noen i livet ditt er Rått Ved å dele Netflix -kontoer og oppdateringer om gjærinfeksjonen, men bygger opp følelsesmessige vegger. Det som er viktig (og litt frustrerende) å forstå er at sårbarhet skapes av trygge og konsistente interaksjoner over tid. Utfordringen din vil handle om å dyrke et trygt rom ... og oppmuntre den andre personen underveis.

"Hvis du merker at noen er redde for sårbarhet, kan du vennligst nevne hva du har lagt merke til og deretter fortsette å sikre personen gjennom både handlinger og ord-at du er en trygg, pålitelig, ikke-dømmende individ," sier Dr. Manly. "Over tid vil den upålitelige personen lære at du er en person av ditt ord, og at deres sårbarheter er trygge med deg. Det er gjennom nettopp disse interaksjonene at tillit er bygget, og scenen er satt for en økning i sårbarhet.""