Mindful drikking gir fordeler utover tørr januar (og gir også noen få cocktailer)

I utgangspunktet, ifølge en registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog, handler oppmerksom drikking om å nyte all alkohol, da du vil glede deg over et glass din absolutte favoritt rødvin: du ville ikke bare nede på det uten å vurdere smaken-du ville glede deg over hver slurk.

"I en vinsmakende klasse har du lært deg å bruke mange av sansene dine for å oppleve vin-hvordan den ser ut, hvordan det lukter og til slutt hvordan den smaker. Vi kan ta denne tilnærmingen med hvilken som helst drikke vi drikker."-Amy Gorin, registrert kostholdsekspert

"I en vinsmakende klasse lærte du å bruke mange av sansene dine for å oppleve vinen fullt ut: hvordan den ser ut, hvordan den lukter og til slutt hvordan den smaker," Amy Gorin, eier av Amy Gorin Nutrition in the New York City -området, fortalte meg. "Vi kan ta denne tilnærmingen med hvilken som helst drikke vi drikker, og hjelper oss med å sette mer pris på disse drikkene og oppmuntre oss til å velge alternativer av høyere kvalitet som er mer tilfredsstillende.""

Hvis du gjør det, sier Gorin at du ikke vil føle behov for å konsumere så mye. Det kan være fordelaktig på mange måter, som å redusere risikoen for kroniske sykdommer som er knyttet til å gå over bord med alkohol.

Så sikker, tørr januar vil sette deg på et bra sted i en måned-men så hva? Fokuser på det store bildet ved å utvikle en sunn livsstil som inkluderer alkohol på en mer meningsfull måte-som ikke nekter deg en eneste ting.

Gjør deg klar: Den cannabis-infunderte trenden kommer til cocktailer. Her er det du bør vite om hard cider ernæringsmessig verdi.