Mindblåste søtpoteter er en kilde til elektrolytter, og du kan få dem i denne drinken

Fordelene med søtpoteter spenner fra å være en god kilde til fiber (også hvorfor de holder deg full så lang) til å være fullpakket med C -vitamin, men visste du at de også inneholder elektrolytter? (En annen Q: Er det noe søtpoteter kan ikke gjøre?)

"Elektrolytter hjelper til Les den før du spiser det å ta deg fra etikett til bord. I følge Taub-Dix er søtpoteter en kilde til kalium og naturlig forekommende natrium, som-du gjettet det-er begge elektrolytter.

Hvis du normalt knytter elektrolytter med fargerike sportsdrikker, er du sannsynligvis så hyggelig overrasket som vi skulle lære, kan du få dem fra din favoritt oransje knoll. Men hvis søtpoteter skulle ha noen feil, ville det være at de ikke er den raskeste grønnsaken å forberede. Steking, baking eller koking kan ta oppover 30 minutter, og hvis du vil legge dem til en salat eller smoothie, må du tillate god kjøletid.

"Elektrolytter hjelper til.""

Heldigvis er det en enklere måte å få noen av elektrolyttfordelene med søtpoteter uten Guzzling enhver sukkerholdig, kunstig fargede sportsdrikker: V8 +Hydrat®. Den veggie-drevne drikken gir plantebaserte elektrolytter fra søtpotetjuice, sammen med naturlig glukose (igjen, takket være søtpoteter og litt tilsatt fruktjuice) for å gi deg et fuktighetsøkning.

Men er ikke sukker fra frukt i utgangspunktet det samme som tilsatt sukker, spør du? Taub-Dix anbefaler sukkerhentet sukker (over, for eksempel, en super sukkerholdig matbit) hver tid. "Frukt gir verdifulle næringsstoffer inkludert vitaminer og mineraler, mens tilsatt sukker er tom for enhver verdi, og bare gir kalorier," sier hun.

V8 +hydrat er også isoton, som til tross for at det høres ut som om det vil gi deg overmenneskelige krefter, faktisk betyr at den kan tas opp av kroppen din mer effektivt. "'ISO' betyr 'det samme', så en isoton drikke betyr at den har en lignende konsentrasjon som menneskelig blod," sier Taub-Dix.

Foruten sin null-tilsatte-sukker påstand om berømmelse, kommer drinken i flere tørstesprute-smaker, for eksempel blåbær-acai og jordbær agurk, og den klokker inn på bare 45 kalorier med en full porsjon grønnsaker per boks.

Det er flott for alle som kan dra nytte av ekstra hydrering (som når vann er det siste du vil drikke), og er en ideell BEV etter trening for din ekstra svette treningsøkter.

"Det er viktig å hydratere og fylle på elektrolytter før, under og etter trening-partikulært etter trening hvis du svetter mye og i varmt vær," sier Taub-Dix. "Uten påfylling kan du føle deg svak, listløs, svimmel og i noen tilfeller oppleve kvalme og føle deg svak. Dehydrering kan også føre til at kroppstemperaturen din stiger, noe som får deg til å miste enda mer vann og forårsake en uregelmessig hjerterytme.""

Alt det å si, neste gang du prøver å trene i 90 graders vær, eller føler at du er mindre enn hydrert, tar du et forfriskende V8 +hydrat og husk: søtpoteter virkelig kan gjøre alt.

Sponset av V8

Foto: Getty Images/Ladi59