Husk denne samtaleformelen for å stoppe gasslys før den starter

Setninger for å legge ned en gasslys i enhver situasjon

• "Vi husker ting annerledes.""
• "Hvis du fortsetter å snakke med meg slik, engasjerer jeg meg ikke.""
• "Jeg hører deg, og det er ikke min erfaring.""
• "Jeg går bort fra denne samtalen.""
• "Jeg er ikke interessert i å diskutere hva som skjedde med deg.""
• "Jeg vil snakke med deg om [A+B]. Jeg er ikke villig til å snakke med deg om [C].""

Vi forbinder ofte gasslys med romantiske forhold, men kontoret kan også være en grobunn for denne lumske formen for emosjonelt overgrep. Hvis det skjer med deg, oppmuntrer Crosby deg til å snakke med HR. "Når dette ikke er mulig, må vi jobbe med å danne solide grenser rundt det vi er villige til å gi og si til denne personen," sier hun. Å forlate den nevnte situasjonen er din mest effektive form for beskyttelse, men det er kanskje ikke alltid mulig, spesielt i kontorinnstillinger. I så fall anbefaler Crosby deg å "logge din virkelighet" og chatte om opplevelsene dine med en terapeut hver uke, og få hendene på noe relatert lesestoff (som dette eller dette).

Uansett kontekst, oppfordrer Crosby deg til å huske følelsesmessige overgrep er ikke din skyld, men valg av overgriper. “Med vennlighet og medfølelse, ta all energien vi har gitt disse forholdene og fokuser den innover. Det er på tide å komme hjem til deg selv, sier hun.