Meghan Markles to-dagers velværepraksis hjelper henne å holde seg sentrert

Meghan Markle har mye på tallerkenen sin akkurat nå; hun er blir tross alt royalty på bare noen få måneder. For å lindre alt stresset, ser den fremtidige hertuginnen ut til en smart velværepraksis: meditasjon.

Mens hun fremdeles var skuespillerinne på Dresser, Markle møtte angivelig meditasjonsekspert og instruktør Light Watkins gjennom en gjensidig venn, og hans strukturerte trening ga henne et alvorlig velværeøkning. "Hun hadde vært kjent med praksisen og hadde gjort det på egen hånd," fortalte Watkins Med stil. "Hun kom innom hjemmet mitt, og vi gjorde en liten privat meditasjonsøkt. Det er fire økter over fire dager: Jeg lærer deg hvordan du kan meditere og du blir selvforsynt i praksisen. [Senere], sjekket hun inn og sa: 'Jeg mediterer hver dag, to ganger om dagen-det er fantastisk. En gang om morgenen i 20 minutter, og en gang på ettermiddagen i 20 minutter.'"

"[Meghan Markle] sjekket inn og sa: 'Jeg mediterer hver dag, to ganger om dagen-det er fantastisk. En gang om morgenen i 20 minutter, og en gang på ettermiddagen i 20 minutter.'" - Mediation Expert Light Watkins

I tillegg til å spise rent og trene regelmessig, sa Watkins meditasjon var den perfekte sunne vanen å legge til hennes allerede suksessrike egenomsorgsrutine: "Jeg tror hun bare så meditasjon som bare et annet verktøy som hun kunne bruke. Jeg tror det endte opp med å bli mye dypere enn hun opprinnelig trodde. Det virker som om hun var i et relativt godt rom på forhånd og i et bedre sted etterpå.""

Bortsett fra fordelene som følger med avverging av stress, bemerket Watkins meditasjon også med søvnkvalitet, øker immunforsvaret og forbedrer reproduktiv og fordøyelseshelse. "Hvis du ikke har en måte å slippe det presset på daglig basis, er det som en trykkoker. Det fortsetter bare å bygge og bygge og bygge, og så eksploderer det etter hvert. Og når det eksploderer, er det når du begynner å få dine fysiske diagnoser og plager, "sa han.

Hvis Markle har holdt følge med sine daglige meditasjonsøkter, vil ingen mengder bryllupsstress komme i veien for at hun kan glede seg over den store dagen. Men med tanke på at Spice Girls etter sigende opptrer i resepsjonen, kan det sannsynligvis også gjøre satset "Wannabe" og "Stop" på toppen av lungene.

Dette er det ene produktet Meghan Markles frisør sverger forbi for blankt hår. Eller se en av hennes tilfeldige doser du definitivt vil kopiere.