Mari Winsor hvordan Pilates holder henne ung på 63

Den berømte Los Angeles -instruktøren Mari Winsor er en del av Pilates Vanguard. Og på 63 år fortsetter hun å utvide sitt fitnessimperium, med kjendisklienter (som Miley Cyrus-Winors ansvar for hennes abs, men ikke for den dansen), og en ny DVD ut denne uken.

DVDen, rosa bånd Pilates, inkluderer fem 20-minutters Pilates-treningsøkter, hvorav den ene er spesielt designet for å hjelpe overlevende brystkreft under bedring fra operasjon og sykdom. (En prosentandel av hvert kjøp går til Breast Cancer Research Foundation.)

"Det er mange treningsøkter som ikke fokuserer på hva noen kan gjøre når de ikke er helt 100 prosent," sier Winsor. "De vil gjøre noe for kroppene sine, men de vet ikke hva de skal gjøre.""

Det er sant selv for sunt mennesker særlig når de blir eldre. Vi ba Winsor om å skaffe til hvordan hun holder seg i form, sunn og glad når hun eldes-og for sine råd om hvordan de som ikke har (ennå) viet livet til kondisjon kan følge henne.

Hvor lenge har du gjort Pilates? Jeg føler meg som hele livet. Jeg var danser i 20 år, og jeg hadde en fin dansekarriere. Jeg danset med Michael Jackson og gjorde noen filmer. Etter hvert som tiden gikk, går du, "Vel, hmm, jeg kommer ikke til å kunne gjøre dette for alltid."Det var da min venn som var hoveddanser for Ailey -selskapet foreslo at jeg skulle prøve Pilates. Jeg fant et sted, og så kom Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'protege). Jeg gikk og hadde en leksjon med henne da hun besøkte LA, og jeg var som "Ok, dette er det. Dette er hva jeg trenger å lære."Jeg limte meg til hennes side.

På 63 ser du utrolig ut. Jeg er sikker på at folk må fortelle deg det hele tiden. Er det Pilates? Hvordan er din daglige treningsrutine? Jeg trener Pilates seks dager i uken, og jeg går også, og jeg gjør ballettklasse et par ganger i uken. For meg jobber Pilates fra innsiden og ut. Du bygger fleksibilitet og styrke samtidig og styrker kjernen din, noe som er viktig for å holde på god holdning når du blir eldre. Men uansett hva slags trening du gjør, så lenge du er fornøyd med det, kommer du til å se og føle deg yngre hvis du fortsetter å gjøre det. Hvis du liker det du gjør, uansett hvor mange rynker du har, skinner den ungdommelige energien gjennom.

Det er gode råd. Hva med for folk som synes det er utfordrende å trene når de eldes? Har du tips til dem? Det er en daglig utfordring; det er ikke lett. Noen ganger må du slags tvinge deg selv til å bevege deg litt rundt, selv om det bare snakker en tur, gjør litt dyp pust. Du vil ha 20 minutter med konstant bevegelse. De sier aerobisk at du må ha 20 minutter med konstant bevegelse for å få fordeler. Med Pilates er du i konstant bevegelse fra begynnelse til slutt hvis du gjør det ordentlig.

Er det noe annet som ikke er relatert til kondisjon som du tror hjelper deg å føle deg og se bra ut når du eldes? Jeg tror at skjønnhet kommer innenfra. Hvis du er i fred med deg selv, og du er en lykkelig person, og du er snill og har etikk, viser det. Som lyser gjennom. -Lisa Elaine holdt

For mer informasjon, besøk www.Winsorfit.com eller sjekk ut rosa bånd pilates