Mange treningsrom ignorerer fullstendig funksjonshemmede kropper-det begynner å endre seg, men det er god plass til å vokse

Heldigvis har det på bare de siste par årene vært noen legitime fremskritt mot større inkludering. Bevis: I 2021 tilbød CrossFit-spillene endelig en divisjon for adaptive idrettsutøvere-mening, mennesker med fysiske eller nevrologiske forhold-for å konkurrere i sporten. Samme år hentet Peloton en adaptiv treningskonsulent og ga ut en adaptiv treningssamling. Både Nike og Tonal tilbyr nå klasser for adaptive idrettsutøvere.

Det er også flere maskiner som kan brukes av mennesker med nedsatt funksjonsevne enn noen gang før. For eksempel tillater et nytt tilbehør. Det er sykler som lar folk som bruker rullestoler for å tråkke. Og vi har nå roere laget med synshemminger i tankene.

Og i dag, en håndfull treningsstudioer rundt den landlignende Split Second Fitness i New Orleans, Unified Health and Performance i Massachusetts, Iron Adaptive in Missouri og Deaf Planet Soul i Chicago-Cater spesielt til funksjonshemmingssamfunnet.

Uten tvil er disse eksemplene fortsatt unntaket fra regelen. "Typiske treningsplasser er fremdeles ikke funksjonelle for mange mennesker med nedsatt funksjonsevne," sier Mark Raymond Jr., Grunnlegger av den non-profit Split Second Foundation og en C-5 Quadriplegic. Generelt sett er det gjennomsnittlige kommersielle treningsstudioet ikke forberedt på å være vertskap for eller trene mennesker som ikke kan gå eller ikke kan se, for eksempel.

Og dette tilsynet gjør en stor bjørnetjeneste for de med nedsatt funksjonsevne. Som adaptive CrossFit Games -idrettsutøver Logan Aldridge, en pelotoninstruktør som underviser i styrke, tråk Bevegelsesområder, gå uten hjelp og mer.”

Dessuten kan den mentale helsefordelen med trening være spesielt gunstig, sier Barbara Chancey, grunnlegger av Barbara Chancey Design Group designfirmaet bak Texas-baserte sykluser, det første innendørs sykkelstudioet med tilpassede sykler for “Adaptive Riders.”Faktisk har forskning funnet at mennesker som lever med fysiske funksjonshemninger er tre ganger mer sannsynlig å oppleve depresjon. "Isolasjon er en økende bekymring [for] de med nedsatt funksjonsevne, ettersom de er langt mer sannsynlig å trekke seg sosialt," sier Chancey. “Trening gir en mulighet til å delta i gruppeaktiviteter og omgivelsene.”

Faktum er, bare når alle treningsfasiliteter er designet for tilgang til rullestol og utstyrt med maskiner designet for personer med fysiske funksjonshemninger, og trener -sertifiseringer krever kunnskap om å jobbe med klientell med funksjonshemming, vil treningsverdenen være virkelig tilgjengelig.

Og som Jamal Hill, en paralympisk svømmemedaljevinner med Team USA påpeker, er det et trekk som ganske enkelt gir smart økonomisk mening. "Å fremme inkludering i treningsbransjen er akkurat det rette å gjøre, men det er også bra for virksomheten," sier han. “Ved å imøtekomme behovene til et mangfoldig utvalg av kunder, kan treningssentre og treningssentre benytte seg av et tidligere uutnyttet marked og forbedre bunnlinjen.”

Så hva kan treningsstudioer gjøre for å være mer tilgjengelig?

Hvis du er en treningsproff og ønsker å gå inn for eller gjøre en endring på ditt eget treningsstudio, er her noen ekspert tips:

1. Gjør markedsføringsmaterialet ditt inkluderende

Bildene du bruker i gymmarkedsføring (inkludert innlegg i sosiale medier og design av nettsteder) viser hva slags kropper du tror hører hjemme. Ditto går for kunsten du henger i ditt rom. Forsikre deg om at bildene dine inkluderer idrettsutøvere av alle evner, sier Aldridge, samt kjønnspresentasjoner, størrelser og løp. Bedre ennå, ansett adaptive idrettsutøvere for å modellere i kampanjene dine!

Disse bildene bør imidlertid ikke villede potensielle medlemmer. Ikke heng fotografier av idrettsutøvere i rullestoler, for eksempel hvis plassen din ikke er rullestol-tilgjengelig.

2. Sett pengene dine der markedsføringen din er

Representasjon er bare starten. "For å være virkelig tilgjengelige, må treningsstudioer også proaktivt skape rom og programmering som er tilgjengelige," sier Hill. Dette inkluderer å investere i adaptivt utstyr. "For eksempel kan et treningsstudio kjøpe maskiner med justerbare seter eller støtter, eller motstandsbånd som kan brukes fra en sittende stilling," sier han. Som også inkluderer å tilby klasser spesielt for det adaptive samfunnet, eller være sikker på at alle treningsøktene dine kan endres for personer med alle forskjellige evner, sier Hill.

Spør: Hvem kan komme inn i anlegget? Er det en rampe eller er det bare trapper? Tilsvarende som med letthet kan bevege seg gjennom anlegget? “Det kommer bare fra et empatisk perspektiv på, hvis jeg var i rullestol eller ikke kunne se, hvordan ville jeg operere i dette anlegget?”Sier Aldridge. "Noe så lite som små lepper i gymgulv og små høydeforandringer kan være ganske viktig for å endre muligheten til å navigere for en rullestolidrettsutøver," forklarer han. Tilgjengelige treningssentre vet dette og jobber for å minimere det.

Og ikke glem toalettene dine, sier Raymond. "Rettsfasilitetene inkludert skap og dusjområder må også være tilgjengelige," sier han. "Faste benker i disse små områdene er de verste," sier han.

For å være tydelig, er det noen overnattingssteder som er ikke kommer alltid til å være umiddelbart åpenbar. Uførekonsulenter og koordinatorer er eksperter på å se på et rom og skissere hva som må oppdateres.

3. Ta oversikt over hvem du ansetter

"Et annet viktig aspekt ved å skape et tilgjengelig, inkluderende treningsrom er å ansette trenere og instruktører med forskjellige kroppstyper og evner," sier Hill. Dette gir ikke bare muligheter for idrettsutøvere med nedsatt funksjonsevne til å jobbe i bransjen, men hjelper også til å bryte ned stereotyper om hvordan en "fit" kropp skal se ut, sier han. Det samme gjelder for ansatte i treningsstudioene.

4. Tilby personalets tilgjengelighetstrening

"Treningssentre bør sørge for at personalet deres blir opplært i hvordan de skal jobbe med mennesker med nedsatt funksjonsevne," sier Hill. Ace Fitness tilbyr for eksempel en sertifisering kalt Adaptive Fitness for Clients med spesielle behov, mens CrossFit tilbyr et online kurs kalt Adaptive Training Academy. Disse kursene inkluderer informasjon som hvordan du endrer øvelser, bruker utstyr og gir passende støtte, sier Hill. Fitness Studios kan også gi inklusjonstrening for funksjonshemming for sine ansatte.

Husk: ekte tilgjengelighet inkluderer språket vi bruker. En trener som kaller seg "OCD" når de vil at rommet skal sette opp bare så eller en instruktør som sier at det er "halt" å endre et treningsshow -språket (og tankemønstre) på jobben. Mer sannsynlig enn ikke, det er sannsynligvis utilsiktet. Men det er setninger som disse som kan ende opp med å forlate folk.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.