Leter etter en treningsnacks? Vi har en 5-minutters treningsvideo som passer til noe stemning

Når du trenger å frigjøre spenning

Skumrulling kan bidra til å utdype pusten og roe nervesystemet ditt. Så hvis du føler deg anspent, fortjener du å unne deg en deilig selvmasseøkt. Denne videoen fokuserer på å komme inn i mine hamstrings, kalver, den bandet og glutes.

Når du vil føle deg sterk

Hvis du er i humør til å flytte noen fjell, er denne treningen noe for deg. Trener Charlee Atkins setter sammen alvorlige strømbevegelser som planker og bjørner som vil minne deg på hva en badass du er.

Når du må slippe ut sinne

Vi har alle vært der. Når en gammel frenemy legger ut noe irriterende på sosiale medier, kan du slå tilbake mot de ikke-så-humle skryter ved å komme i noen slag og jabs. Sideanmerkning: Det er helt opp til deg hvem du ser på som motstander i denne treningen. Vi vil ikke fortelle det.

Når du trenger å bli sentrert

En plankeutfordring vil minne deg på hvor sterk og stabil du er. Og selv om de fem minuttene er tøffe, vil fokuset som kreves hjelpe deg med å puste, og til slutt bringe deg nærmere noe annet treningsmål.

Når du vil føle deg høy og selvsikker

Etter å ha lyst på en barre klasse, men kort tid, og vel, muligheten til å gå til en klasse? Denne treningen handler om å forlenge ryggraden mens du også treffer kraftige muskelgrupper som firer, skrå og glutes.

Når du sprenger av energi

Her er en cardio core -trening for de dagene du nettopp har kommet til bevege seg. I den tiden det tar deg å varme opp et mikrobølgeovnmåltid, kan du få hjertet til å pumpe, blodet ditt flyter og abs brenner.

Når du bare er i humør til å trene

Denne yogainspirerte strømmen kombinerer strekkbevegelser som katteku og nedovervendt hund med høyere oktanposisjoner som planker og båtposisjoner. Det er det beste fra begge verdener.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.