Kate Hudsons deilige avokado smoothie-oppskrift er en overraskende kalsiumkilde takket være denne ikke-meieri-ingrediensen

Hudsons smoothie tilbyr også en anstendig dose plantebasert kalsium takket være inkludering av spinat. Den grønne grønne leverer rundt 25 milligram per kopp; Spinaten i Hudsons oppskrift vil hjelpe deg å møte omtrent fem prosent av det anbefalte daglige inntaket. Et lite, men fortsatt viktig fall i bøtta, spesielt med tanke på at det kan være vanskeligere å få nok kalsium hvis du følger et plantebasert kosthold. (Opp kalsiumet i denne oppskriften enda mer ved å bytte ut spinaten for grønnkål, som inneholder hele 101 milligram per kopp.)

Det endelige resultatet er en søt, smakfull smoothie som pakker i mange grønnsaker i en praktisk, bærbar kopp. Vil prøve? Ta tak i oppskriften nedenfor.

Kate Hudsons go-to Green smoothie med avokado

Ingredienser

2 kopper spinat
1/2 kopp ananas
1 avokado, pitted og flådd
1 frossen banan
Juice fra 1 kalk
Kalkskall
Ferske mynteblader, etter smak
Klype havsalt
1 ts lønnesirup
2 SCOOPS Inbloom Protein Powder (eller vegansk proteinpulver du velger)
3/4 kopp plantemelk etter valg
8 isbiter

1. Bland alle ingrediensene sammen i blender til de er jevn. Hell i din valgte drikkebeholder og nyt.

For mer sunne oppskrifter og matlagingsideer fra samfunnet vårt, bli med på Well+Goods kokk med oss ​​Facebook -gruppe.