Julianne Houghs nye treningsklasse vil gi deg den sinn-kroppsutgivelsen du har ventet på

På slutten av min første Kinrgy-klasse-host av Julianne Hough, brøt plattformens grunnlegger-jeg brast i tårer. Etter 20 minutters kanalisering av energien min i bevegelse, føltes det som om hver eneste følelse jeg hadde tappet opp siden mars kom ut, og til slutt begynte å overfylte. Det var akkurat utgivelsen som tankene og kroppen min trengte.

I følge Hough er det akkurat poenget. Treningen kombinerer dansebasert bevegelse med meditasjon og pustearbeid-en trifecta for å oppnå den slags emosjonelle overhaling som traff meg i den siste sangen. "Meditasjon, bevegelse og pustearbeid er tre ting du kan gjøre på egen hånd for å få deg til den strømningstilstanden, og når du setter dem sammen, er det en superladning for å komme deg til det stedet for den ultimate [Mind-Body] -forbindelsen," hun sier. “Kinrgy kan være en ressurs for folk å ... la følelsene i år bevege seg gjennom dem.""

Som en livslang (og veldig berømt) danser, Hough vet hvor kraftig dansebasert bevegelse kan være. Med Kinrgy ønsket hun å hjelpe andre mennesker med å realisere det også. "Når du danser, overgir du tankene dine fullstendig og får tilgang til følelsene dine-du føler deg spent eller fri eller sexy eller samme det-Og det handler om å uttrykke deg fra innsiden og ut i stedet for utsiden i, sier hun.

Gjennom dette var målet hennes å få Kinrgys treningsøkter til å gå utover bare de fysiske fordelene de tilbyr. "[Bruke treningsøktene dine] for å fokusere på hvordan du ser ut på utsiden kan fungere en liten stund, men det er ikke bærekraftig," sier Hough. "Det eneste som er bærekraftig er ... å finne noe som fungerer for deg som får deg til å føle deg i live, uttrykt og gratis, selv når du bare sitter hjemme.""

Dansebaserte treningsøkter er kjent for å ha betydelige innvirkninger på hjernen, og Hough jobbet med nevrovitenskapsmann Wendy Suzuki for å sikre at Kinrgys rutiner har både en fysisk og emosjonell utbetaling. "[Dans] forbinder det emosjonelle feltet så vel som auditive og sansene dine med musikken," sier hun. "Hver gang du lager et nytt minne med følelser, bygger du nye [Neuropathways]."Dette kan hjelpe deg med energien og fokuset ditt og er en av de mest effektive måtene å bekjempe hjernens tåke i løpet av de få minuttene du har mellom møtene.

Når vi snakker om å klemme på en treningsøkt mellom møter, er Kinrgys klasser designet for å være effektive og er viktigste eksempler på boom av tidsbesparende, "Restorative Fitness" som vi forventer å ta over i 2021. "Trening blir mer om hva folk trenger for å holde fokus eller øke hjerterytmen og energinivået," sier Hough. "Kinrgy-metoden tar pulsen opp og ned og brenner ut musklene dine gjennom visse bevegelser, slik at når du er ferdig-enten det er en 20-minutters klasse eller en 40-minutters klasse, får du det du trenger For å gjenopprette energien din og bli uttrykt og energisk for dagen uten å føle deg utarmet."Denne måneden vil Kinrgy utvide seg til e-handel (noe som betyr at du kan bruke din Kinrgy-stolthet på brystet) og se fremover, forvente at den vil blomstre i et livsstilsmerke i full skala.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.