Jessamyn Stanleys metode for å oppnå selvaksept starter med ett enkelt å implementere tips
Den følelsen stammer fra mangel på selvaksept, eller elsker deg selv for den du virkelig er. Veien rundt det er faktisk ganske enkelt-omlignet veldig Utfordrende å sette i gang-som Deepak Chopra, MD, FACP forklarer i den første episoden av sin nye Audible Original Podcast Deepak Chopras sinnssone: Tenker utenfor boksen. "Noe av det kraftigste du kan gjøre er først å se deg selv tydelig flaws og alt, og deretter godta deg selv," sier pioneren i integrativ medisin. Høres superenkelt ut, ikke sant? (Vi tuller.)
På denne episoden-som er den første av mange innsiktsfulle samtaler med gjester på neste nivå som Oprah Winfrey, Layla Saad og Jon Batiste, utforsker sårbarhet, traumer, kreativitet og mer-DR. Chopra intervjuer kroppspositivitetsadvokat og yogalærer Jessamyn Stanley for et dypt dykk i å bekjempe selvtillit og velkommen til ubetinget selvaksept.
"Noe av det kraftigste du kan gjøre er først å se deg selv tydelig flaws og alt, og deretter godta deg selv fullt ut."-Deepak Chopra, MD, FACP
Ditt første trinn for å virkelig akseptere deg selv, ifølge Stanley? La dine bekymringer og trodde oppfatninger bare være, uten å føle at du trenger å fikse deg selv.
"Å la sannheten være nøyaktig hva den er, og ikke føle at jeg trenger å fikse den eller endre den eller gjøre noe, bare la det være der-at for meg er hva det er å oppleve hele jeget, å leve i sannheten , å være i havet, for å forene meg i sinnet, kroppen min og min ånd, "sier Stanley.
Når du har flyttet fokuset fra å prøve å fikse deg selv (som antar at det er noe galt med deg som må utbedres) for å ganske enkelt eksisterende som deg selv, er det der veien til ekte selvaksept blir avslørt.
Stanleys råd for å utføre tankegangen i praksis: Slutt å be om unnskyldning så mye.
Stanleys råd for å utføre tankegangen i praksis: Slutt å be om unnskyldning så mye. (Hun deler en kraftig personlig anekdote om dagen hun skjønte at hun legitimt ba om unnskyldning for eksisterende på podcasten.)
Ved ikke å være redd for å dukke opp som ditt sanne, rotete jeg, kan du være en inspirasjon for andre, sier Stanley, som er en av de sanne gavene til selvaksept. For kom igjen, hvor mange ganger har du sett noen være upapologetisk selv, og ikke følt noe annet enn total respekt (og ærlig talt kanskje et snev av sjalusi)?
For å avslutte episoden (som inkluderer så mye mer opplysende råd), dr. Chopra leder en guidet meditasjon med spørsmål om at du begynner å knuse noe av din egen tvil. Beklager, imposter -syndrom, vi er opptatt med å akseptere oss selv nå.
Vil du ha mer intel på å støtte din velvære? Lytt til alle de 12 episodene av Mind Body Zone, Eller plukke ut en annen lytt fra Audible's Well-Being Collection, som inkluderer tusenvis av selvutvikling, helse og velvære, søvn- og meditasjonstitler for å hjelpe deg med å oppdage innsikt for å berike tankene dine, kroppen og være å være.
