Det er mulig å vaske bort negativ energi i dusjen-her er 7 bekreftelser for å hjelpe

Mandybur sier at denne bekreftelsen “snakker til den langsiktige impulsen vi mennesker må bruke vann for å hjelpe oss med å føle oss ikke bare ren, men restaurert og revitalisert, følelsesmessig og åndelig.”

2. “Må dette vannet vaske bort alt som ikke serverer meg.”

Reflekter over mennesker i livet ditt som du har identifisert som ikke å tjene deg. Kanskje det er en venn som du føler ikke er der for deg på samme måte som du er der for dem. Eller kanskje det er noe du har holdt på med, harme eller vondt-som du vet ikke er bra for deg, og at du har innsett at du trenger å gi slipp.

"Jeg foreslår å gjøre litt visualisering og gjøre den mentale intensjonen om at denne dusjen og vannet du bader i er å rense og tømme energien din mens du snakker disse mantraene høyt," sier Empowerment -trener Natalia Benson.

3. "Med denne renselsen av kroppen min begynner jeg på nytt.""

"Å rense oss selv tjener mer enn et praktisk formål," sier Moore. For at dusjen vår skal rense den negative energien vi kan oppleve, oppfordrer hun folk til å sjekke inn med seg selv før og etter at de dusjer.

Noen spørsmål å stille deg selv: Hvordan føler jeg meg når jeg går inn i denne dusjen? Hvordan føler jeg meg nå som jeg har tatt denne dusjen? Det tidligere spørsmålet kan hjelpe deg med å identifisere hvilke følelser du trenger å gi slipp på for å starte på nytt, mens det sistnevnte spørsmålet kan føre til takknemlighet som vil få deg til å føle deg bedre etter shower.

4. "Jeg føler meg frisk, levende og vakker.""

Denne mini-mantraen er perfekt for å øke selvtilliten, noe som også gir et mangfold av velværefordeler. Bekreftelsen har også en innebygd takknemlighetspraksis ved hjelp av ordet "levende", fordi implikasjonen er at det å være i live er like viktig og fantastisk som å føle seg frisk og vakker (som selvfølgelig er sant).

5. "Jeg elsker og takker kroppen min for alt det gjør for meg.""

Moore foreslår å si denne bekreftelsen mens du skrubber deg ren slik at du har en sjanse til å engasjere deg i hele kroppen og gjøre denne bekreftelsen kraftigere.

6. “Jeg er mektig og i fred.”

Gjentakelse er nøkkelen når du lærer, og det gjelder en bekreftelsespraksis. Med det i bakhodet å si at disse spesifikke ordene som en dusjforbedrift vil hjelpe deg med å internalisere makt og fred, sier Benson.

"Når du skaper intensjon, selv med noe så tilsynelatende dagligdags som dusj, kan du oppleve mer fred, myndighet og tillit til andre områder i livet ditt, fordi du dyrker dypere selvbevissthet," sier Benson.

7. “Jeg er trygg og suveren akkurat nå.”

"Å være forsettlig [eller suveren] i noen del av livet vårt er ekstremt myndiggjørende og fredsinduserende," sier Benson, som foreslår å endre perspektivet ditt rundt dusjing. “Se for deg at dusjtiden din er veldig enkelt en rensing [praksis] som frigjør dagen din og alle andres forventninger eller energier og returnerer deg hjem til deg selv.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.