Det er mulig å være sunn på en musikkfestival, selv om det eneste matalternativet ditt er en trist ostesmørbrød

Videre er vann-ikke energidrikker eller sprit-er en ikke-forhandling i kjøleren din. "En av de viktigste årsakene til lav energi og sult er dehydrering," sier Shapiro. Og alkohol er en enorm skyldige bak dehydrering, sier primæromsorg gir Stephanie Long, MD. “Varmen kan også intensivere effekten av alkohol, noe som gjør det vanskelig å vurdere toleranse nøyaktig.”

Hva er det? Ja, du bør huske på hørselen.

Det er visse åpenbare tilbehør til å pakke for å beskytte deg mot elementene på en festival: solkrem, vannflasker, solbriller, bug spray og håndrenser/antibakterielle våtservietter. Men en ting som ofte blir oversett er faktisk ganske viktig-spesielt for anledningen til hånden: å beskytte selve kroppsdelen som lar deg høre og nyte all musikken.

Både på kortsiktige (tinnitus) og langsiktige (permanent hørselstap) situasjoner, kan konserter ha innvirkning på din evne til å høre, sier otolaryngolog Alan Langman, MD. “Hvis ting er høyt nok, og du blir utsatt for en lengre periode, kan du miste litt hørsel fra en enkelt konsert. Det er sjelden, men det kan skje, sier han. Det er imidlertid enkelt å beskytte deg selv: Pop i noen skum øreplugger, som er billige og "gjør en ganske god jobb med å beskytte ørene dine på kort sikt," dr. Langman sier. Du kan også gjøre ørene dine noen favoriserer ved å opprettholde avstand fra scenen og høyttalere-i det minste for noen av handlingene.

Og du opplever å ringe, summende, press i ørene eller eventuell forvrengning, ikke lure umiddelbart. I stedet for permanent skade, kan disse symptomene bare være tegn på at ørene dine ble overdrevet. Men hvis hørselen din forblir wonky etter noen dager, kan du definitivt besøke en audiolog eller et øre, nese og hals lege for en grunnleggende hørselsprøve. Å gjøre det er en fin måte å holde deg optimalt sunn på, slik at du kan glede deg over musikkfestivalsesong i årene som kommer.

Nysgjerrig på musikkfestivaler, men ikke klar til å gjøre pilegrimsreisen? Burning Man Let's You See the Action via Live Stream. Og hvis treningsfestivaler er mer din greie, sjekk ut hvordan man virkelig er her.