'Det er umulig å få nok protein'-og 3 flere myter om veganisme bustet av kostholdseksperter

Myte 2: Hvis du er interessert i vektstyring, bør du gå vegansk

I følge Rifkin, hvis du leter etter et sunt middel for vektstyring, kan det å gå vegansk kanskje ikke fungere. "Du administrerer vekten din ved å gå vegansk, men du kan også overkjør kalorier," sier hun. Mange veganske kjøttstatningsprodukter har mye kalorier og mettet fett. Hvis du har et velværemål om vektstyring, er det spesielt viktig å få hjelp av en registrert kostholdsekspert som kan bidra til å lage en plan som både fungerer for næringsbehovene dine og faktisk er realistisk for livsstilen din.

Se videoen nedenfor for å se hva en registrert kostholdsekspert synes om Beyond Burger og Impossible Foods, to av de mest populære veganske kjøttmerkene:

Myte 3: Å være vegansk er dyrt

Jada, du kan øke en ganske heftig regning som avskalles for trendy veganske produkter, men Rifkin sier at det også er mulig å holde seg til et vegansk kosthold mens du har et stramt budsjett. "Frossen frukt og grønnsaker, hermetiske bønner med lite natrium, så vel som tørkede bønner er bare noen få veganske matvarer som er relativt rimelige," sier hun.

Det bærer at et vegansk kosthold ikke er for alle. Men hvis det er noe du vil prøve, kan du være trygg på at du kan treffe næringsmålene dine uten å bryte banken for å gjøre det, inkludert det viktige proteinet som kan føre til at noen skeptikere, vel, har en ku.