Det har gått 5000 år, men yoga kan bare ikke stoppes

Flash frem 60 år, og det er for øyeblikket over 6000 yogastudioer i U.S. alene. Legg til det tallet i klassene som er tilgjengelige på YouTube og streamingtjenester-ikke for å nevne den store brede verdenen av yoga-retreater-og du opplever at yoga har fått masseaksept og er tilgjengelig til hvert prispunkt.

Elena Brower, verdensberømte yogalærer og bestselgende forfatter av Øv deg og Oppmerksomhetskunst, sier at yoga skylder sin popularitet til tilgjengeligheten. "Det har vært en serie mikrobevegelser som har bidratt til denne økningen i popularitet: akademikerne, nettplattformene, Instagram-fenomenene, de lokale studioene, fremveksten av kjedestudioene," sier hun. Yoga er på smarttelefonene våre, i våre lokale stripesentre, og til og med inspirasjonen bak favorittgarderobestiftene våre (hei, leggings).

En mangfoldig gruppe Instagram -påvirkere har ledet yogas kontinuerlige press for å bli mer inkluderende og tilgjengelig for en rekke inntektsnivåer og kroppstyper. Rachel Brathen, en av de første Instagram -yogiene (hvis Instagram følger tall 2.1 million og telling) tilbyr online klasser som er undervist av verdenshodet lærere for $ 14 per måned mindre enn prisen på en studioklasse. Jessamyn Stanley's Hver kropps yoga, utgitt i 2017, utfordret de mange stereotypiene av hva noen som praktiserer yoga "skal" se ut. (Spesielt: hvit, blond og tynn.) Samme år ga journalisten Lauren Lipton og fotograf Jaimie Baird ut Yogakropper, En levende fotosamling med et kalejdoskop av mennesker som alle fant yoga-og la det endre dem. Nicole Cardoza, grunnlegger av Yoga Foster and Reclamation Ventures, underviser i yoga til barn i bykoler, samtidig som det skaffer penger til velværeinitiativer som ledes av mennesker i oversett samfunn.

"Akkurat nå leter kulturen vår etter måter å koble fra teknologi, fra anspente sosiopolitiske samtaler, fra økende krav på arbeidsplassen og belastningen med økende ulikheter."-Nicole Cardoza, grunnlegger av Yoga Foster and Reclamation Ventures

Selv om praksisen veldig har funnet veien inn i mainstream (en av tre amerikanere har prøvd det minst en gang, ifølge Harvard Health), sier Cardoza at yoga varer på grunn av noe mindre håndgripelig enn salgstall og klassedeltagelse. "Akkurat nå leter kulturen vår etter måter å koble fra teknologi, fra anspente sosiopolitiske samtaler, fra økende krav på arbeidsplassen og belastningen med økende ulikheter. Dette, sammenkoblet med et utilgjengelig helsevesen og flere samtaler om forebyggende helse, sender folk til praksis, "hevder hun. Lara Heimann, en fysioterapeut og grunnlegger av Lyt Yoga, er enig i at yoga tilbyr en pauseknapp i tid når de er få og langt mellom. "Det inviterer deg naturlig til å være oppmerksom. Og selv om du ikke bevisst vet at du gjør det, gjør selve praksisen det for deg, sier Heimann.

I løpet av de siste 20 årene har tidlige vitenskapelige studier koblet yoga med mentale fordeler. Det har vist seg å redusere angsten, forbedre den generelle velvære hos eldre voksne (som utgjør 38 prosent av yogabestanden), forbedre hukommelsen og til og med øke kroppsbildet. Disse helsebestemmende fordelene (som går utover "toning" musklene dine) er en stor del av hvorfor industrien forventes å vokse med ytterligere to milliarder dollar i 2020. Og i tråd med temaet de siste 5000 årene, sier eksperter at praksisen vil utvikle seg enda mer for å imøtekomme behovene til de som møtes på matten.

Hva er det neste for yoga.S. dominans?

Når vi ser på våre kondisjonskrystallkuler, kan du forvente at yoga får den "hardere, bedre, raskere, sterkere" -behandlingen. I følge Heiann pleide yogaklasser å strekke seg langt inn i 90-minutters rekkevidden, men de brukte ikke nødvendigvis tiden sin med omhu. "Da jeg begynte å undervise for 20 år siden, holdt folk på time og en halv yogaklasser, og da måtte de gå en løp fordi de virkelig savnet de kardiovaskulære aspektene ved trening. Det var en av grunnene til at jeg begynte å endre praksis, sier hun. Nå fokuserer Heimanns metode på funksjonell bevegelse som varer mindre enn en time, og oversettes enkelt til ditt daglige liv. Hun er langt fra alene på dette oppdraget.

Sarah Larson Levey, grunnlegger og administrerende direktør i Fast-Expandering Yoga Studio Y7, sier at hun er på et oppdrag for å få Yoga til å adoptere de beste delene av styrketrening og cardio. "Ingen utgjør noen nye positurer; det er bare en annen måte å øve på," sier Levey. "Vi inkluderer varmen, inkorporerer strømmen og bringer inn et forhøyet pust.""

"Ingen utgjør noen nye positurer; det er bare en annen måte å øve på."-Sarah Larson Levey, grunnlegger av Y7

Bortsett fra å revolusjonere hvordan Asanas kan gjøre en treningsøkt, er Heather Peterson, sjef yoga-offiser på CorePower Yoga-den største kjede av yogastudioer i U.S.-sier at hun forventer at klassetider vil bli mer imøtekommende for forskjellige tidsplaner. Og dermed mer effektiv. "Vi ser at folk ber om mer tilgjengelighet av klasser slik at de kan passe det inn i timeplanen deres på en jevn basis," sier hun. Med flere studioer enn noen gang å tilby lunsjpause-klasser, og kort-men-søt strømmer på plattformer som Playbook, har treningen din aldri vært enklere å passe inn i Google-kalenderen din.

Ettersom yogaindustrien tar en moderne tilnærming til en tidløs praksis, påpeker Heimann imidlertid at riktig utdanning av instruktører vil være nøkkelen. De siste årene fikk yogalærerutdanningsprogrammer-inkludert CorePower's-Have Flack for å prioritere fortjeneste over kunnskap. Siden 2011 har skader på yogadeltakerne økt, først og fremst på grunn av ukvalifiserte lærere. Det er ikke sant at alle lærerutdanningsprogrammer skimpes for å lære viktigheten av anatomi og sikkerhet (og denne statistikken fremhever absolutt viktigheten av å vette klassene dine riktig før du treffer matten), men Heimann spår at strengere utdanning for instruktører vil bli normen I årene som kommer. "Jeg tror flere og flere lærere ønsker et høyere utdanningsnivå, å forstå kroppen," sier hun.

Midt i all denne endringen er Nordstjernen til yoga den samme: å finne fysisk og mental frihet gjennom bevegelse. Femti og seks prosent av de som praktiserer yoga sier at de henvender seg til det igjen og igjen (og igjen) for stressavlastning, mens 49 prosent gjør det for å forbedre deres generelle helse. Vi snur kanskje hjørnet på et nytt tiår, men yoga treffer egentlig bare skritt.

Her er grunnen til at du noen ganger opplever mindre enn-chill følelser i yogaklasse. Pluss at en yogalærerens favorittback strekker seg.