Er det ille hvis jeg bare drikker vannet mitt på en gang? En RD har svar

Så ... er det ille å drikke den daglige vannkvoten på en gang?

Det er bare naturlig å miste oversikten over tid og noen ganger finne deg selv med det alvorlige behovet for å slukke tørsten for første gang halvveis gjennom dagen. Så er det egentlig så ille å drikke den daglige vannkvoten på en gang? Vel, ja og nei. På den ene siden er det langt bedre enn å bli dehydrert; På den andre må det gjøres i moderasjon. "Drikkevann gjør på en gang for at en person faktisk kan komme i væsken som kroppen deres trenger," sier Manaker. Imidlertid bør det ikke bli overdrevet. Selv om det er en sjelden risiko, kan det å drikke for mye vann på en gang forårsake natriumubalanse hos visse mennesker, noe som kan føre til et anfall og andre negative effekter. Men for å gjenta, er dette ekstremt sjelden.""

På (ahem) enden av dagen er det viktigste å fuktige på den måten som fungerer best for kroppen din. “Selv om det ikke er ideelt, hvis jeg chugging, si, en gang om morgenen og en gang på kvelden er alt en person kan takle, vil jeg foretrekke det over en person som ikke drikker nok vann i det hele tatt.”

Tl; Dr? Å drikke litt vann, selv om det hele er på en gang, er bedre enn ingen som helst.

Vann er ikke den eneste fuktighetsgivende drikken du kan konsumere

I følge Manaker er vanlig gammelt vann ikke den eneste hydrerings superhelten. Andre vannbaserte drinker, inkludert kaffe (yay!), kan også telle mot vanninntakets mål. “Drikkevarer som inneholder koffein, som kaffe, kan ha en mild vanndrivende effekt, men det ser ut til at den fuktighetsgivende faktoren oppveier den vanntapende faktoren. Med andre ord, folk kan 'telle' sin kopp kaffe mot sin daglige hydreringskvote, sier Manaker. Puh.

Men det er en liten advarsel, som er at koffeinholdige drikker ikke skal erstatte vann helt på noen måte. “Kaffe skal ikke være den eneste drikken folk liker hele dagen. Det er noe å si for å lene seg på et klassisk glass fuktighetsgivende vann, sier Manaker.

Imidlertid, hvis drikkevann bare ikke er så velsmakende for deg, kan du også spise deg til hydrering også. “Mat står absolutt for noe av væskeinntaket vårt. Dette er grunnen til at jeg i sommerhalvåret spesielt anbefaler å spise mat som inneholder mye vann, som vannmelon og agurker. I løpet av de kjøligere månedene kan det å nyte en koselig skål med suppe hjelpe folk med å dekke deres væskebehov også, sier Manaker. Så langt som en hydrering nei-nei, alkohol definitivt ikke Tell som vann, bare for å være klar (ordspill ment). “Alkohol kan være dehydrering, så det er ikke en anbefalt vare å inkludere for å støtte hydrering.”

Dette er de * mest * fuktighetsgivende matvarene, ifølge en RD: