Er en proteinshake for frokost virkelig en god idé, eller er jeg bare lat?

"Noen er bedre egnet for veganere som plantebaserte proteiner, noen har vist seg å maksimere proteinsyntese som myseprotein, men alle kan være gode proteinkilder," er Angelone enige. Smakspreferanser kan også komme i spill, hun sier at-kollagen er relativt smakløs og løses lett opp, mens proteinpulver laget av mandler eller peanøtter kan gi en fin nøtteaktig smak. Alt avhenger bare av hva du liker.

Leter etter noen enkle proteinshakeoppskrifter? Du kan prøve denne enkle peganvennlige fra funksjonell medisinekspert Mark Hyman, MD (som inneholder zucchini, bær, kollagen og MCT-olje), eller Jessica Albas go-til-protein-smoothie (som inkluderer matcha-pulver, organisk proteinpulver , kokosnøtt vann og banan).

Så hvis du er i en hast og ser etter å riste opp frokostrutinen din fra din vanlige banan, granola og gresk yoghurtkombo, kan en sunn proteinsmoothie bare være veien å gå, når du er på farten.

Til slutt, begynn morgenen med en rask svette, prøv denne cardio-treningen i full kropp. Følg deretter opp ved å rulle ut med denne vannflisen ble skum-ruller.