'Jeg er en urtemedisin, og dette er de 5 beste urtene som hjelper til med søvn, stress, fordøyelse og hudpleie'

3. Aromater

Robinett forklarer at disse plantene er utrolig gunstige av flere årsaker. "[Aromater] er planter som har en tendens til å være perfekte å ha i ditt nybegynnermedisinsk skap eller din første tesamling, fordi de bare kommer til å hjelpe på så mange forskjellige måter," sier hun. Tenk: Forbedre fordøyelsen, energinivået, lette kramper og ubehag og slappe av musklene.

Eksempler: mynte, lavendel, hellig basilikum

4. Bitters

"Jeg elsker denne kategorien-jeg tror på det så sterkt, og jeg synes virkelig det er en fantastisk fremtid for det," sier Robinett. Hun forklarer at den vanligste måten å bruke bitters er å støtte fordøyelsen før du spiser; Bitters hjelper deg med å fordøye og absorbere næringsstoffene dine mer effektivt.

Eksempler: ruccola, appelsinskall, gentian

5. Nervin

"Nervinene er også min favoritt," sier Robinett. "Dette er urter som elsker nervesystemet vårt. Og dette er planter som har en tendens til å jobbe raskere enn adaptogener.""

Det er en av de viktigste grunnene til at Robinett elsker nerviness: hun forklarer at selv om adaptogener er gode fundamentbyggere, må de brukes i lang tid. Nervin fungerer hvis du trenger støtte umiddelbart. "Det pene med nervinene er at noen av dem er planter på dagtid, og noen av dem ... du vil bruke om natten til søvn, eller for dypere avslapning hvis du føler deg veldig engstelig og du trenger å roe deg ned. Så det er en hel rekke av dem, "forklarer Robinett.

Eksempler: Lavendel, sitronmelisse, Poppy California

Hovedpoenget på herbalisme for nybegynnere

"Husk at stedet å starte er å vite årsaken til symptomene dine. Og hvis du ikke har noen symptomer, velger du fokus og utforsker den kategorien av urter, "sier Robinett. Som med hva som helst, anbefaler hun på det sterkeste å starte sakte, rådføre seg med helseutøveren din hvis du bruker noen form for medisiner, og, selvfølgelig, stopp hvis du merker bivirkninger.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.