'Jeg er pulmonolog, og her er hva det betyr når du ikke kan slutte å hoste etter en hard løp'

For mer vedvarende problemer med hoste etter trening, er det medisiner og behandlinger tilgjengelig, DR. Sier Aral. Så hvis du har konsistente symptomer som regelmessig kommer i veien for favorittaktivitetene dine, er det absolutt verdt å se en lege, sier han. Treningsindusert bronkokonstriksjon skal ikke stoppe din evne til å presse deg selv på den måten du vil. "Vi bør alle gjøre det vi vil gjøre med trening og gjøre aktivitetene vi vil gjøre, enten det er sommer eller vinter," sier han. "Hvis du ikke er i stand til å oppfylle den lakmustesten, så snakk med legen din.”

Men totalt sett er en liten anstrengelse av hoste her og det ikke er noe som forårsaker alarm, dr. Sier Aral. Og hvis du flytter den treningsrutinen fra løypene til tredemøllen høres ut som en sesongbasert buzzkill, dr. Aral tilbyr noen få nyttige tips for å dempe milde symptomer: "Noe så enkelt som å varme opp i noen minutter før et løp kan hjelpe, slik at du ikke hopper inn i øvelsen eller blir kald," sier han. Å ha på seg et ansikt som dekker som en balaclava kan være nyttig for å bekjempe tørr luft-det vil felle litt luftfuktighet i luftveiene dine.”

Det er ingen grunn til å la noen hoste hindre deg i å komme deg ut der.