'Jeg er psykolog, og her er hvordan du kan beskytte deg mot de 5 største angrer folk har på slutten av livet'

Hvis du er bummed om ikke å være tro mot deg selv i fortiden, kan du jobbe med å eliminere de angrer på kilden. "Legg merke til når en anger begynner å danne seg i tankene dine," dr. Sier Manly. "Dette dukker ofte opp gjennom indre kommentarer, for eksempel 'Jeg skulle ønske jeg ville ha ...' eller 'Jeg hadde vært lykkeligere hvis .. .'"Forplikt deg til å lage skift (selv om det er lite) mot den måten å leve.

2. "Jeg skulle ønske jeg ikke hadde jobbet så hardt.""

Å rette opp denne beklagelsen kan være vanskelig avhengig av din bransje og de generelle kravene til din rolle. Hvordan dette kan se ut for folk flest skaper spesifikke grenser. Kanskje det betyr å ta betalt fri, hvis det er en tilgjengelig fordel for deg, eller kanskje det lover å ikke sjekke e -posten din i helgene (og meldinger den grensen til manageren din). Kanskje det betyr å bytte gir til en karrierevei. Uansett hva som er fornuftig for deg, vil spesifikt avhenge av dine interesser, mål og behov.

Når det er sagt, kan alle jobbe med å forplikte seg til og ikke angre på veien de tar. For eksempel er jeg en frafall på designskolen, og jeg angrer noen ganger mange hele netter som i ettertid føler at de alle var for ingenting. Men når jeg befinner meg i disse anger-spiralene, jobber jeg for å minne meg selv på at de alle nattesene til slutt bidro til å føre meg til min nåværende arbeidssituasjon, noe jeg elsker. Det er sunnere å fokusere på tiden du har brukt der du nå er kontra tiden "bortkastet" andre steder.

"Fokuser på velsignelsene som påløper som et resultat av veien du tok," sier DR. Manly. "For eksempel, hvis en pensjonert lærer angrer på å gå på medisinsk skole i en alder av 24 år, er det viktig å fokusere på livshendelsene som Gjorde oppstå som et resultat av å støtte og veilede mange barn gjennom undervisning.""

3. "Jeg skulle ønske jeg hadde mot til å uttrykke følelsene mine.""

"Ta grep for å adressere noen 'Jeg skulle ønske jeg hadde' tankeløkker," si dr. Manly. "I mange tilfeller, du kan Gjør noe for å ta opp et aspekt av hva som ønsker eller ønsker det kan være. For eksempel, hvis en klient forteller meg: 'Jeg skulle ønske jeg hadde vært en bedre forelder,' jeg støtter klienten i å nå ut for å virkelig få kontakt med barna sine i nåtiden.""

4. "Jeg skulle ønske jeg hadde holdt kontakten med vennene mine.""

Hent telefonen på en lignende merknad! Hvis du er i kontakt med noen og ønsker å koble deg på nytt, kan det fortsatt være vennskap. Hvis den tilnærmingen ikke er tilgjengelig, kan du prøve å omdirigere oppmerksomheten din.

"Tilgi deg selv for at du ikke handler," sier dr. Manly. "Kanaliser deretter energien din til å skape positive forbindelser med kjære-og også øke vennekretsen.""

5. "Jeg skulle ønske jeg hadde latt meg være lykkeligere.""

Lykke er ikke så mye et reisemål som en tilstand av å være, og selv om mange eksterne faktorer kan påvirke ditt lykkenivå, er det alltid verdt å skifte til en mer positiv tankegang. Enten du oppnår det ved å liste opp ting du er takknemlig for i tre, gjøre små godhetshandlinger eller nyte små øyeblikk av hedonisme, er det absolutt strategier tilgjengelig for å endre perspektivet ditt. "Uansett alder, er det aldri for sent å utvide din evne til å elske, koble seg sammen og være tro mot deg selv," sier Dr. Manly.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.