'Jeg er fysioterapeut, og dette er de 9 beste madrassene på toppene hvis du har hoftesmerter'
Hva du skal se etter i en madrass topper for hoftesmerter
Når du handler etter en madrass topper, er komfort viktig. "Du vil finne en madrass topper som er behagelig for deg," sier dr. Moore. Selv om komfort er subjektivt, anbefaler hun å unngå madrass toppers eller de fylt med fjær-“Disse kan være for myke og ikke tilby støtten som leddene trenger.”Et annet tips fra dr. Moore: “Unngå ord som 'pute' og 'sky."Cloud 'og' Pillow 'madrass -toppere er definitivt de mykeste, men gir ingen støtte for kroppen din, og blir derfor ofte valgt feil fordi de føler seg best når du legger deg, men følelsen vil ikke vare i hele natten.”
Med andre ord: "Du leter etter trykkavlastende madrass toppers som vil gi kroppen din støtte," sier Dr. Moore. Imidlertid, akkurat som komfort er subjektivt, er faktorer som trykkavlastning og støtte svært personlig-og det er grunnen til at det alltid er best å prøve en madrass topper personlig før du forplikter deg til et kjøp.
Hvis du velger å handle en på nettet, kan det være lurt å vurdere å kjøpe en madrass topper med en solid returpolitikk. "Du bør absolutt kjøpe en som du kan prøve, for hvis den ikke er behagelig, må du ha muligheten til å returnere den," sier DR. Moore. Enten du bestemmer deg for å handle personlig eller på nettet, her er en runde av noen av de beste madrassene for hoftesmerter å begrense valgene dine-som alle personlig har blitt anbefalt av DR. Moore.
De beste madrassene for hoftesmerter
Totalt sett best
"Saatva Graphite Madrass Topper er en av de beste," sier dr. Moore. “Det er kostbart, men støttende og fast og gjort til å vekke varme og fuktighet bort.”Den tre-tommers topperen er laget med minneskum-og ifølge en anmelder har den“ så mye støtte og demping.”Mens mange minneskumplater har et rykte på fangstvarme, har denne et organisk bomullsdeksel som holder deg kjølig og komfortabel mens du sover. Som et pluss tilbyr Saatva også en 180-dagers returpolitikk.
Handle nåBeste budsjettminneskum
Som det generelle beste valget, kommer dette minneskummadrasset topper med anbefalingen fra DR. Moore, men det vil sette deg tilbake en brøkdel av prisen. Åpent celleminneskum, ventair-teknologi og bambus kull fungerer sammen for å fremme komfort, luftstrøm og luktregulering. Anmeldere har også attesteret det gir en støttende mengde demping for verkende ledd og lemmer. "Jeg har jobbet med søvnhygiene og smertehåndtering i litt over et år," skrev en anmelder. “Skummen topper er et must.”Det er tilgjengelig i to-, tre- og fire-tommers tykkelser og har en tre-års begrenset garanti.
Handle nåBeste mellomtoner
Denne madrass topperen fra molekyl har tre lag med certipur-us-sertifisert polyfoam-et ofte mindre kostbart alternativ til minnet skum-med et åpent celleutforming som lindrer uønsket press på ømme flekker. I følge anmeldere gir topperen et kjærkomment tillegg til madrasser som ikke tilbyr optimal støtte.
"Det gjorde sengen veldig behagelig og ga den støtten jeg trengte," bekreftet en anmelder, og en annen nevnte: "Perfekt fasthet. Ikke våkne opp hele natten av smerter lenger!”I tillegg hjelper designet med å regulere kroppstemperaturen din mens du sover. Dets kjøledeksel gir videre pusteevne-og som en bonus, motstår bakterier, mugg og uønsket lukt. Hvis du ikke er helt fornøyd med kjøpet ditt, tilbyr Molecule et 30-dagers vindu for retur også.
Handle nåBeste pustende
Hvis du har en tendens til å bli varm mens du sover, vil Amerisleeps madrass topper sikre at du holder deg komfortabel gjennom natten. Det er laget av Cushy Bio-Pur-skum, som har en åpen celledesign og sies å være mer pustende enn tradisjonelt minneskum uten å ofre støtte. Topper tilbyr ikke bare tre centimeter målrettet støtte for dine problemer områdene-det er fastere rundt hodet, ryggen og føttene, og mykere under skuldrene og hoftene-men det hjelper også med å regulere kroppstemperaturen.
Det lette dekselet gir ekstra pusteevne. Topper er tilgjengelig i to varianter-komfort og støtte- for å passe dine behov. Ta det fra en anmelder, som skrev: “Jeg har en lang historie med kroniske smerter og søvnløshet. Jeg våkner ikke lenger på grunn av smerter i hoftene, skuldrene, nakken og armene. Heisen var det perfekte tilskuddet til min AS5 -hybrid, for å tillate meg å sove godt.”En avveining: Den følger ikke for øyeblikket med en returpolitikk eller en risikofri prøveperiode-noe å huske på når du handler.
Handle nåBest for sidesviller
I følge dr. Moore, “Dette gir trykkavlastende støtte for alle sidesviller-og ikke bare for hofta.”Tempur-adapt + kjølende topper er laget av mykt, men likevel støttende minneskum for å lindre trykk der kroppen din trenger det mest. "Jeg har hatt mye smerter på venstre hofte fordi jeg sover på venstre side," skrev en anmelder. “Jeg elsker denne topperen. Smertene har praktisk talt forsvunnet.”På tre centimeter tykk, gir den også merkbar plysj til madrassen din mens du absorberer kroppsvarmen, takket være kjøleteknologien. I tillegg tilbyr Tempur et langvarig 90-dagers vindu for retur.
Handle nåBeste bambus
"Jeg liker bambusmadrass toppers fordi de er myke, men ikke for myke, så de har litt støtte," ifølge dr. Moore. Hva mer? “De er i stand til å holde deg kjøligere, og derfor vil du ikke føre til at du overopphetes og beveger deg mye om natten.”Denne bambusmadrassen topper fra Niagara Sleep Solution er en som dr. Moore anbefaler og anmeldere har attesteret at det gir den ideelle mengden støtte for hoftesmerter. “Veldig myk og behagelig. Ikke våk opp med ømme hofter lenger!”Raved en anmelder. For å toppe det, er det mindre enn $ 50 og har et 30-dagers vindu for retur.
Handle nåBeste gel
Viscosoft Madrass Topper er laget med minneskum for å vugge kroppen din som en klem uten å forverre smertefulle trykkpunkter for en avslappende natts søvn. "Jeg prøvde andre toppers, men [de] ga meg ikke den støtten jeg trengte," skrev en anmelder. ”Jeg har funnet å sove på høyre hofte for å være smertefull i mange år, men smerter har forsvunnet siden jeg kjøpte Viscosoft Madrass Topper.”
I tillegg er det tilført temperaturregulerende gel for å absorbere og spre kroppsvarme. Den kommer i to tykkelser: en 3-tommers topper og en 4-tommers versjon for de som ønsker mer støtte, samt ekstra lavendel eller kullinfuserte alternativer. Madrass Topper's deksel gir ekstra pusteevne og kan vaskes i maskin. Du kan også prøve det i 90 dager for å se om det passer for deg.
Handle nåBest for målrettet støtte
Dormeo Madrass Topper er designet med sonet støtte, med tre forskjellige tettheter av skum for å hjelpe med støtte og justering. For å merke seg, er det mykere skum rundt skuldrene og bena og fastere støtte under hoftene, midjen og korsryggen. Dormeo er avhengig av Octaspring -teknologi, som egentlig er "skumfjærer" som sies å fordele vekten din jevnt og holde ryggraden på linje.
Og anmeldere har rapportert at det virkelig fungerer for å lindre hoftesmerter, blant andre fysiske smerter. “Jeg har aldri sovet så godt i livet mitt! Skuldrene og hoftene mine er smertefrie nå, ”nevnte en anmelder. I kombinasjon med sitt hypoallergeniske smarte ytelsesdekke, hjelper det også med å regulere kroppstemperaturen din. Men ikke ta anmeldernes ord for det: Ta det for en spinn med Dormeos 100-dagers risikofri prøve.
Handle nåBeste splurge
Hvis du er villig til å skille ut mer penger for en madrass topper, er denne fra avokado vel verdt prisen. Det er designet med tre lag: det øverste laget er laget av bomull, etterfulgt av et organisk ulllag som gjør topperen pent plysj, og deretter en base av organisk latex, som er spretere enn minneskum, men støttende likevel.
Du kan velge mellom to fasthetsalternativer (plysj og fast), men uansett elsker anmelderne måten topperen føles. “Ikke vær redd for å prøve denne madrassen. Jeg bestilte topperen hver for seg slik at jeg kunne prøve det begge veier [og] jeg liker den ekstra mykheten i den plysj Topper. Ryggsmerten min og hoftesmerter er borte, ”skrev en anmelder. Du vil også hvile lett å vite at topperen er GREENGUARD GOLD-SERTIFIERT, så den er fri for potensielt skadelige stoffer. Avocado tilbyr også en 30-dagers prøveperiode, så du kan prøve den først før du gjør en økonomisk forpliktelse.
Handle nåAndre måter å lindre hoftesmerter på
Mens en madrass eller madrass topper er en verdig investering, er det ikke den eneste måten å lindre hoftesmerter. "Hvordan du posisjonerer deg i søvn er veldig viktig og kan påvirke din generelle helse," ifølge dr. Moore. Hun anbefaler også å bruke en pute for å minimere uønskede smerter og smerter. "Å ha en pute mellom knærne kan føre til en bedre kroppsposisjon og generelt bedre søvn," sier hun. “Hvis du er mer komfortabel med å sove på ryggen, kan du legge en pute under knærne for å hjelpe deg med å sette ryggen og hoftene i bedre posisjoner.”
Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
