Jeg er farmasøyt, og dette er nummer 1 -misoppfatningen folk har om kald og influensasesong

"En annen forskjell er at med forkjølelse er den vanligvis inneholdt i hodet og halsen, men med influensa kan hele kroppen vår verke," legger Mirzaian til. "Disse muskelsmerter kan bli ganske dårlig til det punktet hvor du virkelig trenger å være i sengen og ikke kunne fungere.""

Uansett, ikke morsomt, ikke sant? Heldigvis har Mirzaian noen tips om hvordan du best kan beskytte deg mot begge deler.

Ok, så de er definitivt forskjellige. Hvorfor betyr det noe?

I begge tilfeller forkynner Mirzaian viktigheten av noe vi alle har hørt siden barnehagen: Vask hendene. Liker mye. "De fleste vet å vaske hendene etter å ha brukt toalettet eller før de spiser, men virus kan leve på overflater, så det er smart å vaske hendene med jevne mellomrom gjennom dagen også," sier hun. Å gjøre det vil senke oddsen din for å trekke seg sammen begge deler.

Men det er en stor forskjell mellom å beskytte deg mot forkjølelse og beskytte deg mot influensa."Det er ikke en kur mot forkjølelse, eller en vaksine, men det er en vaksine for influensa," sier Mirzaian. Dette berører en annen misoppfatning Mirzaian finner seg selv å korrigere år etter år-ideen om at å få influensavaksine vil gi deg influensa og ikke beskytte deg mot det. "Dette er det motsatte av det som er sant," sier hun. "Hvis du ikke vil få influensa, må du få influensa.""

Selv om du er en sunn person, sier Mirzaian at det fremdeles er viktig å beskytte deg selv på denne måten for å unngå å spre viruset til babyer eller eldre. Begge befolkningen er sårbare for influensa og har en risiko for å dø av det. "Jeg vil ikke ta bort alvoret i koronavirus på noen måte, men folk bør også vite at influensa har forårsaket flere dødsfall hvert år," sier hun.

Sjekk ut videoen nedenfor for mer om hvordan du kan øke immuniteten din ved hjelp av mat:

Fordi influensa er spesielt farlig for utsatte befolkninger, anbefaler Mirzaian å bli behandlet for det så snart du kan for å unngå å spre det til andre. Både forkjølelse og influensa kan forsvinne på egen hånd, men hun sier at resept (for eksempel tamiflu for influensa) kan føre til at symptomene forsvinner raskere.

Bare ikke be om antibiotika hvis du er forkjølet. "En annen misoppfatning folk har med å søke behandling for forkjølelse er at antibiotika vil hjelpe," sier Mirzaian. "Dette er usant fordi antibiotika kjemper mot bakterier og kulden er et virus.""

Hvis du har forkjølet, anbefaler Mirzaian å snakke med din lokale farmasøyt, som kan anbefale alternativ for uten disk basert på symptomene du har. "Snakk med farmasøyten din fordi de vet hva du trenger," sier hun.

Et annet viktig tips for å holde seg frisk: få nok søvn. Pluss at fem yogaposisjoner også kan hjelpe.