'Jeg er nevrolog, og det er slik synkende øyehelse påvirker hjernen din'

Nøkkelen til å opprettholde nevroplastisitet er å holde hjernen din aktiv. "Nevroplastisitet induseres av nevrale aktivitet-hjerne celler som skyter," sier dr. Choi. “Når en skytehjernecelle er i stand til å indusere avfyring av andre hjerneceller i en krets, har den kretsen en tendens til å bli sterkere (fysiske forbindelser mellom disse cellene utvikler.'”

Korrelasjonen mellom synstap og nedgang i kognitiv funksjon

Mens det eksakte årsak-og-virkning-forholdet fremdeles blir undersøkt, dr. Begeti sier at det er noen få grunner til sammenhengen mellom øynene og hjernen (og mellom synstap og en nedgang i kognitiv funksjon). "Tilstander som diabetes og høyt blodtrykk påvirker blodkarene til både hjernen og øynene, noe som fører til kognitiv svikt og synstap samtidig," sier hun. Med andre ord, de samme helseproblemene som skader synet også skader erkjennelse, så det er fornuftig at begge vil oppstå hos de samme individene.

Nevrolog og Hjernevask Forfatter David Perlmutter, MD er enig i denne hypotesen, og bemerker at øyet, og spesifikt netthinnen, ikke reagerer godt på problemer som dårlig blodtilførsel, skade på arteriene, betennelsen og en prosess som kalles oksidativt stress, der frie radikaler overvelder det kroppens evne til å beskytte mot dem. Og hjernen, sier han, blir også påvirket av disse problemene negativt.

Dr. Choi legger til dette å merke seg at “de grunnleggende cellulære mekanismene for aldersrelatert degenerasjon brytes ned til oksidasjon, glykosylering og betennelse.”Alle tre ting bidrar til vaskulær skade over tid, noe som fører til hindret syn og kognitiv funksjon. "Når de små arteriene blir tilstoppet, dør til slutt små biter av netthinnen/hjernen (som et resultat av mikro-sloker)-ledende til degenerasjon," forklarer han. “Derfor er det så viktig å bremse aterosklerose, eller plakkfylte arterier.”Med det i bakhodet sier han at behandling av høyt blodtrykk, å holde blodsukker i et sunt område og ta i bruk et betennelsesdempende kosthold er alle midler for å forhindre og avbøte både kognitiv og synsnedgang.

Degenerative kognitive sykdommer

Øyen-hjerneforbindelsen er sterk og kan som sådan ha stor innvirkning på hverandre. I følge dr. Perlmutter, degenerative kognitive sykdommer, som Alzheimers, er klassifisert som inflammatoriske sykdommer, noe som betyr at de delvis er forårsaket av betennelse i hjernen. "Så alt i det lange løp som kan tillate betennelse å ulme [e.g. Dårlig kosthold, mangel på trening og andre livsstilsvalg] vil føre til syn på synet og vil på samme måte påvirke hjernen, sier han.

Når det gjelder andre livsstilsvalg, dr. Jiang sier at isolasjonslignende, si, under en pandemisk kan fremskynde både syn og kognitiv tilbakegang. "Visuelt tap er ikke bare en fysiologisk eller en biologisk sykdom, men snarere en psykososial," forklarer han. “Samfunnsmessig og miljøisolasjon kan ha skadelige effekter på både fysisk og mental velvære.”

På den måten er øye-hjerneforbindelsen litt av en uendelig sirkel, for hva som forårsaker kognitiv tilbakegang kan føre til visuell tilbakegang og omvendt. "Det er mange resulterende negative konsekvenser av synstap som sosial tilbaketrekning, redusert fysisk aktivitet og depresjon, som alle er uavhengige risikofaktorer for å utvikle demens," sier DR. Begeti.

Dr. Choi utvider dette og bemerker at “depresjon kan resultere i redusert fysisk så vel som mental aktivitet; Det er også spesifikke biologiske veier i depresjon som forårsaker hjerneavgang som reduksjon i hjernevekstfaktorer i områdene i hjernen som hippocampus (et av hovedminnesentrene i hjernen).”

Det er nok å si at når din visjon eller erkjennelse begynner å avta, blir hjernen og øynene dine tvunget til å jobbe hardere for å behandle ting, noe som ytterligere påvirker deres tilbakegang. Dr. Beti forklarer at selv om mental stimulering er bra for hjernen, er ikke denne formen for hardt arbeid. Hun likner det med å gå mer når du har en skade som gjør det vanskelig for deg å gå-alt du gjør er å forverre skaden.

Heldigvis er det måter å styrke og imøtekomme øynene og hjernen. Og å gjøre det vil bidra til å unngå problemer med hjerneøye tilknytninger. Fordi nyhetsflash, degenerasjon påvirker ikke alle på samme måte.

Hvordan håndtere og forhindre problemer med hjerne-øyne tilknytning

Først og fremst, hvis du merker at visjonen din synker, dr. Choi sier at det er viktig å planlegge en avtale med legen din (e). "Mange av årsakene til [hjerneøyetilkoblingsproblemer] er reversible, og å få sjekket visuell helse kan avdekke problemer som fører til både visuelle, så vel som hjerneavgang (e.g. diabetes, hypertensjon).”På den måten, dr. Choi sier at visuell tilbakegang kan være en "kanari i kullgruven" for generell hjernehelse-så ikke ignorerer den.

En annen ting du ikke bør gjøre? Bekymre deg for muligheten for degenerasjon. Det er tross alt viktig å merke seg at dette ikke er den forseglede skjebnen til enhver eldre person. Dr. Perlmutter insisterer på at å ta sunne livsstilsvalg gjennom livet ditt kan redusere risikoen for problemene som forårsaker synstap (og potensiell kognitiv degenerasjon) betydelig). Som bevis peker han på en studie publisert i Archives of Ophthalmology Det viste at å gi sink og antioksidanter til eldre mennesker med aldersrelatert makuladegenerasjon (en øyesykdom som forårsaker synstap) hjalp dem med å bevare synet.

En annen ting du kan gjøre? Vær sosial! "Mye av hjernen vår er viet til sosial prosessering: å tolke andres oppførsel eller mentalisering, samtale og emosjonell avstilling," sier dr. Choi. “Å være sosial holder hjernen vår aktiv, noe som holder det sunt. [Tross alt] Hjerner holdes sunne med bruk, akkurat som det andre spennende vevet vi er kjent med (dvs. muskler). 'Bruk det eller mist det.'”

Dr. Perlmutter kaller denne kunnskapen "myndiggjørende". "Våre livsstilsvalg har en enorm rolle å spille i om vi kommer til å være intakt kognitivt når vi er 85 år," sier han. "Du må trene, du må ha næringsrik mat-og hva det betyr er mer plantebasert, høyere fiber-og du må gjøre alle de andre tingene for å redusere betennelse i kroppen din som å få nok søvn, reduserer stress og kommer ut i naturen. Disse tingene fungerer.”