'Jeg er en lang levetidsekspert Here er alt jeg spiser på en dag for å leve et langt, sunt liv'
Som måltid prepping bønnene sine, sier Buettner at han liker å steke mye søtpoteter i begynnelsen av uken for å bli integrert i måltider også. "Det er sannsynligvis ikke noe sunnere måltid på jorden enn bønner og søtpotet," sier han.
Matbit
På et tidspunkt på ettermiddagen sier Buettner at han liker å lage seg en smoothie. "Jeg bruker Vega-proteinpulver ($ 37)-som er plantebaserte-bluebær og nøttemelk," sier han. Han liker også å legge til kanel for smak og ekstra ernæringsmessige fordeler, da kanel er forbundet med å støtte metabolisme, sunt blodsukkernivå og hjernehelse.
Se videoen nedenfor for å lære mer om helsemessige fordeler ved kanel:
Middag
"I all ærlighet går jeg ut på middag sannsynligvis fem netter i uken," sier Buettner. Dette er på grunn av noe annet han har lært av blå soner: å nyte mat med kjære er like viktig som det som er på tallerkenen din. "Jeg har brukt flertallet av pandemien i Miami, så heldigvis er det veldig enkelt å trygt spise ute her," sier han.
Når det gjelder å velge en restaurant, sier Buettner at han alltid velger en med mange plantebaserte alternativer på menyen. To av favoritttyper av mat er indiske og thai. "På indiske restauranter elsker jeg kikerter masala. Og på thailandske restauranter bestiller jeg en rød eller grønn karri med tofu, "sier han.
Buettner sier at han ikke er en stor dessertperson, men hvis han spiser ute, vil han noen ganger bestille en dessert for å dele med hele bordet. "Du trenger ikke å spise en stor dessert for å nyte smaken av den," sier han. "I Japan er små sjokoladebiter populære desserter, og det er fordi glede virkelig kommer fra den første eller to biter."Selskapet det har hatt glede av gjør det så mye deiligere også.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
