Jeg er skilsmissetrener, og dette er nei. 1 spørsmål jeg får fra klienter

En klient fortalte at hun var desperat etter å reise hjem til foreldrene sine for komfort, men hadde ikke funnet styrken til å fortelle dem hva som skjedde. "Jeg er redd for deres reaksjon," sa hun. "Ekteskapet mitt var viktig for dem, og jeg vet hvor skuffet de vil være. Dette skal ikke skje i familien vår.”En annen ville at ektefellen hennes skulle late som om alt var i orden foran vennene sine for en feriefest. Mange mennesker endrer rutinene sine eller blir hjemme for å unngå å bli sett som sliter. Andre har et annet problem: deres venner og familieforskjeller ektefellen/eksen så nidkjært at det ikke er rom for diskusjon eller nyanse. Noen rapporterer til og med at de føler seg flau at de noen gang valgte den personen.

Jeg antyder ikke at alle i livene våre skal motta samme mengde detaljer og informasjon. Men når folk befinner seg villige til å handle støtte de ønsker fra noen de elsker, for å bevare utseendet til suksess, er det verdt å revidere.

På samme måte som de andre livsutfordringene, kan vi redusere traumet av skilsmisse gjennom ærlige diskusjoner om hva det innebærer. Dette starter med å skape et aksepterende miljø som suspenderer dommen om valget om å søke skilsmisse. I stedet fortjener hver person å bli klarert for å ta beslutningene som er best for livet, støttes når de håndterer sin smerte og sorg, og anerkjent for sin tapperhet når de navigerer i et utfordrende nytt kurs.

For de som finner seg flau og unngår mennesker og situasjoner de ellers liker, kan disse strategiene hjelpe

1. Fokuser på dine store bilder og fremtidige planer

Spør deg selv, hva om du var i stand til å se fremtiden din, og det så fantastisk ut? Bli spesifikk om ting du vil gjøre og oppnå og la deg drømme stort! Skriv disse ned og legg dem ut et sted du vil se dem regelmessig. Gå tilbake til dem når du føler deg fast og utfordrer deg selv til å ta enda et skritt mot den drømmen. Hvilken handling vil du ta, og når? Hvordan vil suksess se ut?

2. Lag meldinger for menneskene i livet ditt, inkludert deg selv

Bestem hvordan du vil snakke med familie og venner, og viktigere, hvordan du vil snakke med deg selv! Meldinger vil gjøre det lettere å ha samtaler du ellers kan unngå. For de med barn kan meldinger som disse bidra til å sette tonen:

• ”Ekteskapet vårt slutter, men vi vil alltid være forbundet med barna våre. Vi er begge opptatt av å hjelpe dem gjennom dette med kjærlighet og konsistens. Vi vil ikke Badmouth den andre forelderen.""
• “Støtt meg i behandlingen av eksen min med medfølelse. Vi er begge triste og overveldet.""

For deg selv, øv deg selvkjærlighet, vennlighet, medfølelse og aksept.

• “Jeg er sterk og spenstig. Jeg har gjort harde ting før, og jeg kan også gjøre dette.”
• “Jeg er verdig kjærlighet og tilhørighet.”
• “Min unike, fantastiske, nest-best-meg er der ute, selv om jeg ikke er der i dag.”

3. Engasjere støtte

Du vil sannsynligvis trenge minst en profesjonell og en personlig støtteperson for å hjelpe deg gjennom skilsmissen din. På den personlige siden ber den vanskeligste delen om hva du trenger fra rett person. Som vil ha ryggen 100 prosent? Kan de hjelpe deg med å dele informasjon med andre? Kan de lytte uten å betente situasjonen, og gi ærlige tilbakemeldinger? Velg noen du stoler på.

Profesjonelt er det mange alternativer. Advokater, trenere og meklere tilbyr forskjellige tjenester, og det er verdt å undersøke å finne best mulig passform for din unike situasjon.

Disse verktøyene og mange andre er tilgjengelige for å gjøre skilsmisseprosessen mer håndterbar og mindre isolering. Selv om det kan føles langt unna nå, kan skilsmisse være katalysatoren for en positiv transformasjon til den fantastiske fremtiden du fortjener.