'Jeg er en hudlege som regelmessig behandler hudkreft-her er 5 ting jeg ønsker at hver person visste om solskader'
2. Hvem som helst kan få hudkreft, uavhengig av hudfarge
Mens personer med lettere hudtoner er mer sannsynlig å få hudkreft, betyr det ikke at mennesker med mørkere hudtoner er immun. "Personer med mørkere hudtoner kan fremdeles få hudkreft," sier dr. Lee. "Og ofte, når vi utvikler hudkreft, blir det fanget på et senere tidspunkt, og det er mindre sannsynlig at vi overlever eller har et godt resultat med hudkreft."Så uavhengig av hudfarge, vær nøye med på hvordan du beskytter den, og sørg for å få sjekket huden din en gang i året.
3. Å bruke en bredspektret solkrem med minst SPF 30 er baseline
Ikke alle solkremer er opprettet likt. Dr. Lee sier at du alltid bør se etter en bredspektret solkrem, "noe som betyr at den blokkerer UVB- og UVA-stråler, som er de to hovedtypene av ultra stråling som når jordens overflate," sier hun. I tillegg vil du sørge for at den har en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30. "Vi vet at en SPF 30 -rangering vanligvis betyr at den blokkerer omtrent 97 prosent av UVB -strålene," sier DR. Lee.
4. Du må bruke (og bruke på nytt) nok solkrem
"Realiteten er at de fleste av oss ikke bruker nok solkrem, og at de fleste av oss ikke bruker på nytt så ofte som vi burde," sier Dr. Lee. Hvis du ikke bruker riktig mengde produkt, får du ikke så mye beskyttelse som du kanskje tenker-hvis du bare bruker halvparten så mye SPF 30 som du trenger, får du egentlig bare SPF 15-beskyttelse. For å dekke kroppen din, bruk mengden produkt du trenger for å fylle et skuddglass, og for ansiktet ditt, lag et fredstegn og tegne linjer med produkt over to av fingrene.
Uansett hvor mye solkrem du søker i a.m., Du må også søke på nytt regelmessig. "Vi vil sørge for at folk bruker på nytt, vanligvis annenhver til fjerde time, avhengig av utendørs eksponering," sier Dr. Lee. Hun anbefaler å søke på nytt oftere hvis du svetter, inn og ut av vannet, eller i nærheten av reflekterende overflater som snø eller sand.
5. Solbeskyttende klær kan utgjøre en stor forskjell
Hvis du bruker mye tid utendørs, kan du dra nytte av å investere i solbeskyttende klær. "Disse klærne er beskyttende fordi de enten er fysisk beskyttende lange erme, lange skjorter, bremte hatter-eller fordi de er laget av stoffer som har en UPF-rangering," sier DR. Lee. "Denne 'ultrafiolette beskyttelsesvurderingen' er et standardmål på hvor mye ultrafiolett stråling stoffet i seg selv filtrerer ut, så du vil ofte se UPF -rangeringer på 30 eller 50 på noen klær."Så dobbelt ned på din standard solkrem med en hatt og en solbeskyttende skjorte, og du vil være klar til å trygt nyte sommeren fremover.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp "UR -belønningen" umiddelbart.
