Jeg er en utbrentekspert, og disse 4 spørsmålene hjelper meg å måle om jeg overarbeider meg

Men å se denne virkeligheten når du er fordypet i syklusen kan være utfordrende. Så sjekk ut følgende spørsmål for å stille deg selv om å finne ut om du vil ha fordel av å gjøre ting annerledes.

1. Jobber du hardere eller bare jobber mer?

Det kan være lett å anta at lange timer oversettes til økt produktivitet og jobbsikkerhet; Imidlertid har forskning vist at dette er falskt og lengre arbeidstid kan negativt påvirkningsytelse.

2. Ber du om hjelp?

Det kan være vanskelig å innrømme at du ikke har alt under kontroll, men realiteten er at det meste blir lettere når du bare ber om hjelp. Noen ganger er den beste måten å komme tilbake på banen å ta noe av tallerkenen din. Det betyr ikke at arbeidet ikke trenger å bli gjort, men vurder å bruke teamet ditt for å hjelpe deg med å gjøre det.

3. Har du et sunt forhold til hvile?

Hvil er en nødvendighet for produktivitet. Hustle -kultur har betinget at mange av oss falskt tror at hvile innebærer latskap. Men i virkeligheten er hvile hvordan vi skaffer oss energien til å gjøre det arbeidet vi har betalt for å gjøre. Evaluere oppgavelisten din og gjenkjenne om du mangler hvile. Uten det stiller du ikke opp for å trives og vil sannsynligvis bruke tiden din uproduktivt på å spinne hjulene dine.

4. Er du fokusert på de tingene som betyr mest?

Pareto -prinsippet (også kjent som 80/20 -regelen) er et fenomen som sier at omtrent 80 prosent av resultatene kommer fra 20 prosent av handlingene dine. I hovedsak betyr det at du sannsynligvis gjør for mye. Alt er ikke like viktig, så husk å prioritere tingene som vil hjelpe deg å komme nærmere målene dine. Det kan være vanskelig å finne ut av dette når du er i nærheten.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.