Jeg er 28 og jeg kjenner ikke familiehistorien min, hvordan det påvirker helsen min

Så hvis du ikke ha tilgang til denne informasjonen, hvis du er bekymret? Og hva annet kan du gjøre, foruten å faktisk gå ut for å prøve å finne dine biologiske slektningers informasjon (som er et enormt personlig valg, og ikke mulig for noen)? Det er noen andre ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å samle mer informasjon om helsen din og føle deg mer myndig om fremtiden din.

Hvordan DNA -testing kan hjelpe deg med å finne svar

Ærlig talt, jeg tenkte ikke på familiehelsehistorien min for mye før jeg begynte å nærme meg 30. Da mysteriet rundt familiehelseinformasjon kom litt mer opp for meg, snakket jeg med mamma og søsteren min om bekymringene mine rundt det vi ikke vet. Da mamma fikk meg en 23andMe DNA-test (som starter på $ 199 for Health + Ancestry Test) til jul ett år, var jeg spent-og slags engstelig for å ha sjansen til å ta en dypere titt på helseinformasjonen min.

23andMe er bare ett eksempel på en DNA-test med direkte-til-forbruker (DTC) som kan gi deg litt mer informasjon om helsen din. I følge selskapets nettsted inkluderer helserapportene som er tilgjengelige med testen genetisk informasjon som kan pirre til deg i din genetiske risiko for forhold som type 2 -diabetes, velg varianter av BRCA1/BRCA2 (genet assosiert med bryst-, eggstokk- og bukspyttkjertelkreft ), cøliaki, livmor fibroider og mer. Merkets test kan fortelle deg om din bærerstatus (noe som betyr at hvis du bærer gener knyttet til en arvelig sykdom som kan påvirke barna dine) for noen sykdommer som cystisk fibrose og sigdcelleanemi.

Imidlertid kommer ikke disse DTC -testene ofte med spesifikk konsultasjon for å lede deg gjennom det som er til stede i genomet ditt, og hvordan det oversettes til faktisk risiko. Derfor er det viktig å samarbeide med en genetikkekspert eller genetisk rådgiver hvis du kan, sier Robert C. Green MD, en medisinsk genetiker som leder Preventative Genomics Clinic ved det Harvard-tilknyttede Brigham and Women's Hospital, og er direktør for Genomes2people Research Program. "Du [kan] ha en genetiker eller genetisk rådgiver som i utgangspunktet snakker med deg om hva [testresultatene] betyr og hva skal du gjøre med det. Hva bør du bekymre deg for og hva skal du ikke bekymre deg for, sier dr. Grønn. Hvis du for eksempel testet positivt for genet for en viss arvelig kreft, kan en genetisk rådgiver hjelpe deg med de neste trinnene, som om du skal søke mer testing eller jobbe med en spesialist.

Dr. Green legger til at DTC -tester ikke er det mest omfattende testalternativet. Det er fordi de fleste av dem bruker det som kalles chip-basert DNA-teknologi, som i hovedsak skanner genomet ditt for kjente vanlige mutasjoner eller markører langs genomet ditt, sier han. "[Denne teknologien] kan være veldig bra for aner for [å finne pårørende] og for visse spesifikke markører, for eksempel Ashkenazi Jewish BRCA1 -mutasjon som 23andme ser etter. Den ser ikke på hver bokstav i genene dine, og det er vanligvis ikke satt opp for å finne sjeldne eller nye mutasjoner som kan påvirke helsen din."(De er ikke alltid super nøyaktige, enten-A 2019-studien fant at disse brikkene har en veldig høy falsk-positiv rate for sjeldne genetiske mutasjoner.) "Av helsemessige årsaker som sekvenserer-som ser på hver bokstav i et segment av genomet ditt eller over hele genomet-er dyrere, men mye, mye mer omfattende," sier han.

Hvilke andre alternativer er der ute?

DNA-testing er definitivt ikke billig (den kan løpe alt fra $ 200 opp til $ 2000 for mer dyptgående testing, og er ikke alltid dekket av forsikring), og det er absolutt ikke den eneste måten å finne ut mer informasjon om helsen din.

Hvis du ikke vet mye om din familiehelsehistorie, dr. Palaniappan oppfordrer til å ta hensyn til viktige helsemarkører inkludert blodtrykk, kolesterol, glukose og hjertefrekvens, og få de som er sjekket regelmessig. "Disse målbare risikofaktorene kan behandles effektivt for å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes," sier DR. Palaniappan. "Alle kan redusere risikoen for sykdom ved å spise et sunt kosthold, få nok trening og ikke røyke. Kreftscreeningtester som mammogrammer og screening av tykktarmskreft kan oppdage forkreft og behandlede kreftformer tidlig, sier hun.

Selv om det å få DNA -testen føltes som et flott første skritt for å vite mer om helsen min, er det også godt å vite at de hverdagslige tingene jeg noen ganger ikke en gang tenker på (som å gå hunden min) kan ha større innvirkning på helsen min enn jeg trodde før."Det du gjør hver dag-hva du spiser, hvor mye du trener og din andre helseatferd, kan til slutt påvirke risikoen for å utvikle sykdom," sier Dr. Palaniappan. Hvis noe, har jeg lært at det å ikke vite at familiehistorien din ikke trenger å være et stort blankt sted, men hvis jeg noen gang vil vite mer, er det alternativer-noe som styrker helt sikkert.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.