Hvis du ikke drysser hamphjerter på alt ennå, er her 3 grunner til at du bør starte
Trikset har et navn: Hemp Hearts, som er fullpakket med essensielle næringsstoffer og kan oppgradere ethvert måltid (ja, til og med mac og ost) med en rik, nøtteaktig smak og en tilfredsstillende liten knase.
Hamphjerter er fullpakket med essensielle næringsstoffer og kan gi matvarer en rik, nøtteaktig smak (pluss en litt knasende tekstur).
Hvorfor hamphjerter i stedet for frø? "Hele hampefrø. "Det kan være vanskeligere for kroppene våre å fordøye og bryte gjennom den kjernen for å komme til det næringstette sentrum.""
Manitoba Hemp Hearts er forhåndsbestemt, noe som gjør det lettere for kroppen din å absorbere all den nøtteaktige deiligheten og næringsstoffene, sier Zeitlin. Apropos de ..
Fortsett å lese for å lære 3 av de største hamphjertefordelene som får deg til å ønske dem til hvert måltid.
Plantebasert protein, FTW
En av de beste hamphjertefordelene er at til tross for at de er liten, pakker hyllestabile frø et stort proteinstans. "Hamphjerter er en god kilde til plantebasert protein, med ett servering som tilbyr opp 10 gram protein," sier Zeitlin.
Enten du er plantebasert eller ikke, drysser en håndfull over en salat eller bruker hamphjerter for å pynte en sommerlig pasta kan gi måltidet ditt litt ekstra oomph. Å, og hvis du lurte på, har en 30 gram servering av hamphjerter dobbelt så mye protein enn lin eller chia, sier Zeitlin.
Hei der, allsidighet
Hamphjerter er ikke bare for smakfulle måltider, heller. Takket være deres nøytrale, nøtteaktige smak, gir de et flott tillegg til frokost, lunsjer, middager eller desserter-ja, du kan bake med dem-som kan dra nytte av litt ekstra ernæring (så, som ethvert måltid).
Og hvis du eller din familie følger en spesifikk spisestil, i tillegg til å være plantebaserte, er Hemp Hearts også Paleo, Keto og glutenfri. Bare stash en pose i spiskammeret ditt (fordi de igjen er hyllestabile), og ta en håndfull for å strø på hvilken som helst rett du (eller barna dine) vil ha.
Bonus: En servering har 12 gram omegas 3 og 6, og foruten å være høyere i magnesium enn chia og linfrø, er hamphjerter også høyere i folat og sink, ifølge Zeitlin.
A+ for B -vitaminer
"Disse små gutta er en flott kilde til B -vitaminer, som også er kjent som 'energi -vitaminene,'" sier Zeitlin. "B-vitaminer er med på å øke energien og humøret vårt, og kjemper mot treghet, tretthet og de følelsene av generelt" bla-ness.'"
Hun foreslår å legge hamphjerter til ettermiddagens snack-når du sannsynligvis har lyst til å helle deg en kopp kaffe eller ta tak i noe sukkerary for å hjelpe til med å bekjempe lav energi. Strøm på.
Sponset av Manitoba Harvest
Foto: Manitoba Harvest
