Jeg trodde det elliptiske var en cop-out, men denne benbrenende treningen viste meg feil
En elliptisk trening som beviser at maskinen kan være ultra-utfordrende
Varme opp:
3 min: motstand på 7.5
Krets:
Hvert av disse tar ni minutter, så gjør så mange som timeplanen din. (Jeg fullførte hele kretsen tre ganger gjennom, for eksempel.)
1 min: motstand på 8
1 min: motstand på 10
1 min: Motstand på 12
2 min: motstand på 13
1 min: Motstand på 12
1 min: motstand på 10
1 min: motstand på 8
1 min: Burpees
Sprints:
Gjenta åtte ganger.
30 sekunder: Sprint med motstand på 13
20 sekunder: Gjenopprett
Hvis styrketrening ikke allerede er en del av #GYMHUSTLE, er her et enkelt sted å begynne. Pluss hvordan du balanserer cardio med vekter.
Peeling er et av de ofte oversett hudpleietrinnene som kan bidra til å snu praktisk talt alle skjønn...
Se, livet er rotete (som inkluderer både kjøkkenbenken din, treningsstudio skapet, * og * at så så d...
Treningssentre har lenge vært kjent som hook-up hotspots-og ikke bare på grunn av endorfinene.Folk s...