Hvis du ikke bruker hver sitronskall, går du glipp av noen overraskende fordeler

3. Sitronskreller har kalium. Sitronskall har også en liten mengde kalium, som i likhet med kalsium, er nødvendig for at celler i kroppen skal kommunisere ordentlig. Spesielt hvis du svetter mye (ja du, i innlegget ditt med varmt yoga-gjennomvåt treningsklær), er det viktig å sørge for at du får nok. Ellers kommer ikke kroppen din til å fungere.

4. De er bra for fordøyelsessystemet ditt. For Brookings poeng om fiberen i sitronskall, er dette viktig fordi fiber er avgjørende for å holde fordøyelsessporet i gang ordentlig. Andre store fiberfordeler: å hjelpe med å redusere betennelsen og holde stoffskiftet i sjakk.

5. De kan være bra for hjertet ditt. "Det er noen bevis for at sitronskreller kan bidra til å senke blodtrykket," sier Brooking og siterer en vitenskapelig studie som fant at en kombinasjon av å konsumere sitron og gå hver dag senket blodtrykket. "Vannekstraktet av sitronskall hadde en undertrykkende effekt på blodtrykket," lyder studien delvis.

6. Sitronskreller kan bidra til å beskytte mot kreft. "Noen studier indikerer at limonen og de andre flavonoidene i sitronskall er direkte knyttet til å forhindre dannelse og spredning av kreftsvulster, spesielt kreft i munnen, farynx, larynx og mage," sier Brooking. Det ser ut til at deres betennelsesdempende krefter egentlig er ganske sterke.

Hvordan konsumere sitronskall

1. Som et glød. Alle disse helsemessige fordelene høres fantastiske ut, men hva er den beste måten å konsumere sitronskall? I følge Brooking er den vanligste måten som en glede-og den fungerer bokstavelig talt på hva som helst. Ikke bare vil du høste ernæringsbelønningene, men det får alt til å smake bare litt friskere. "Mens de fleste av oss ikke spiser rå sitronskall, er en fin måte å innlemme skallet i kostholdet ditt ved å fryse hele, organiske sitroner," sier Brooking. "Riv dryssene av sitronskall over yoghurten eller havregryn, i drinkene dine og på suppene dine for en dyster smak.""

2. Lag en sitronskallinfusert olivenolje. Lag din egen sitronskall olivenolje for å drysse på salaten din, courgette nudler eller fisk for å få alle ernæringsmessige fordeler som er nevnt her og En god servering av sunt fettstoffer. Snakk om et genialt pantry -stift!

3. Arbeid det inn i smøret ditt. Dette er et spesielt godt tips hvis du er en ketogen diett-hengiven og smør er en ofte brukt gjenstand hjemme hos deg. Zest Sitron Peel rett inn i smøret ditt, så det er klart til å spre seg på alle dine fave -matvarer. Dette smaker delish på velsmakende og søte retter.

Andre overraskende bruksområder for sitronskall

1. Bruk dem til å lage en ikke-giftig rengjøringsløsning for all purpose. Sitroner er et helt naturlig rengjøringskraftverk, inkludert skreller! Lag din egen løsning ved å tilføre sitronskall i en krukke med eddik. Og du vil fremdeles få den "nettopp renset" lukten også.

2. Arbeid det til en DIY -skjønnhetsbehandling. Takket være sitronsyren kan sitronskall være gunstig for å behandle kviser. Lag ditt eget skjønnhetsvann ved å rase sitronskinn i en bolle, klem saften i en annen bolle, og bland deretter skrellene og saften sammen. Så masserer du løsningen forsiktig inn i ansiktet ditt for en helt naturlig, kviser-kampbehandling.

3. Bruk dem til å lage insektmiddel. Um, best luktende bug spray noensinne? I stedet for noe lastet med rare kjemikalier, kan å gni sitronskall på huden din bidra til å holde insekter borte.

4. Stash dem hvor som helst som stinker. Enten det er bunnen av søppelbøtten, badet eller i kjøleskapet, kan sitronskall hjelpe deg med å nøytralisere grovt lukter. Bare kast dem uansett hvor som trenger litt frisking.