Hvis usikkerhet under sex kommer i din måte å glede, kan du være 'tilskuer'-Here er 4 tips for å stoppe
Selv om det er en økende forståelse av at vi må løsne kjønnsuttrykk fra identitet, vil reklame og medier fremdeles i stor grad opprettholde tradisjonelle synspunkter på kjønnsroller. Når det gjelder sex, er meldinger om "å se sexy ut i sengen" og forventningen om normalisert kroppshårfjerning "gi kvinner inntrykk av at de stadig trenger å tenke på hvordan de ser ut," sier Weiss.
Det er avgjørende å merke seg at mennesker som identifiserer seg som menn også opplever tilskuer i hånden av kulturelle påvirkninger, som giftig maskulinitet. "Menn læres at de må være leder for det seksuelle møtet, for å være dominerende og 'ta ansvar' og for å tilfredsstille partnerne sine for å være en 'ekte' mann," sier Weiss. “De læres at det er pinlig hvis de ikke kan få ereksjon eller varer lenge nok.”Så det er ingen overraskelse at disse meldingene får noen menn til å føle seg engstelige for deres verdi i arkene.
Samfunnsmeldinger er ikke den eneste årsaken til tilskuer. Sexolog Marla Renee Stewart, MA, Sexpert for seksuelle velværemerker og forhandlerelskere, sier forvirring av kjønn eller seksualitet kan være en annen ledende årsak til tilskuer-som forskning har funnet å eksistere blant ikke-binære, transkjønnede og queer individer.
Stewart legger til at det å føle seg stresset over noe utenfor sex, ikke glede av sex og tidligere seksuelle traumer er andre mulige faktorer. I utgangspunktet kan enhver forvirring eller usikkerhet angående kroppen din eller livet ditt komme i veien for å nyte sex.
4 tips for å stoppe tilskuer under sex og begynne å oppleve virkelighetsglede
1. Prioritere orgasmen din
Hvis du er utsatt for å oppleve tilskuer i sex, kan du ta skritt for å avslutte den syklusen. I tillegg til å minimere stressfaktorer og øve dyp pusting, foreslår Stewart et visst tankesnittskift. "Gjør glede målet med din seksuelle opplevelse," sier hun. “Ta mer av en leder- eller initiativrolle når det gjelder hvordan du får glede og hvordan du har mer ansvaret for din egen orgasme.”
Å bekymre deg for mye om å ha en orgasme, kan imidlertid øke stresset som støtter tilskuer i sex, men å legemliggjøre ønsket om å få en orgasme kan føles styrkende.
2. Være til stede i hvordan du føler deg, fysisk
Å være oppmerksom på hvordan du føler deg fysisk og seksuelt er også et flott verktøy, sier Weiss. Still deg selv spørsmål (ideelt i hodet ditt) om å konsentrere deg om disse følelsene. Noen spørsmål hun foreslår å stille inkluderer:
- Hvordan berører partneren din deg i dette øyeblikket?
- Hva slags berøring er det?
- Hvor føler du det berøringen?
- Hvor bra føles det?
3. Bruk dine egne sanser for å fokusere på partneren din
Et annet forslag Weiss tilbyr er å ta hensyn til partneren din mens du bruker sansene dine. Hva ser de ut, lyd, føler, smaker og lukter som? Hvilke aspekter slår deg på?
4. Gjenskape tankene dine
"Husk at partneren din sannsynligvis ikke dømmer deg så hardt som du dømmer deg selv," sier Weiss. "Du vil bli overrasket over hvor lite andre faktisk legger merke til dine opplevde" feil.'"Hun legger til at de er mer sannsynlig bare takknemlige for å være i situasjonen med deg.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.
