Jeg la 3 forskjellige typer planter på soverommet mitt for å forbedre søvnen min i en måned, og det er hva som skjedde

2. Lavendel

Lavendel er ikke bare for humørsboosting morgenlattes. Dr. Harris sier at det også er ideelt å få en piff av sin behagelige lukt når du slapper av i sengen. "Lukten som en lavendelplante produserer kan hjelpe deg med å drive i dvale," sier hun. “Det er kjent for å redusere hjerterytmen, blodtrykket og stressnivået, noe som gjør det til et ideelt soveromsplante.”

3. Aloe Vera

Du kan allerede bruke Aloe Vera til helbredende gel i bladene. Dr. Harris sier, som slangeplanten, det er en annen type kamplante som frigjør oksygen om natten. "Overskudd av oksygen i miljøet kan være bra for søvnen din," sier hun. Igjen, selv en håndfull planter kommer ikke til å endre luftkvaliteten drastisk på soverommet ditt, men det er ikke alt Aloe Vera -planten har å tilby. Det er også kjent som et "positivt energiplante", og bringer lykke og optimisme inn i soverommet ditt-og forhåpentligvis) som skylder bort alle vibber i sengen i prosessen.

Sette teorien på prøve

Jeg vil normalt få en pris for soveferdighetene mine. I de gode dagene ville jeg gått ut det andre hodet mitt traff puten og kunne ikke bli vekket før jeg var klar å våkne opp. Dessverre, etter tre måneder med å kaste og bli takket være noe nylig livstress, var jeg klar til å prøve omtrent hva som helst for å komme tilbake til det søvnige jeget mitt. Og en doktors ordre om å investere i noe nytt grøntområder hørtes ut som det perfekte stedet å starte.

Jeg bestemte meg for å sette dr. Harris 'topp plukker på prøve i en måned og se hva som skjer. Det var en enkel forandring også: Jeg hadde allerede en slangeplante og aloe vera -plante i samlingen min, så jeg flyttet begge ovenpå til soverommet mitt. Alt jeg trengte var en lavendelplante, som jeg raskt fant tilgjengelig på nettet.

I følge dr. Harris, det beste alternativet for å høste de søvnfremmende fordelene med planter er å plassere dem i nærheten av sengen din. "Vurder å legge dem på et nattbord eller henge dem i en gryte eller planter i nærheten av hodegavlen," sier hun. "God luftsirkulasjon er også viktig for plantenes helse, så prøv å unngå å plassere planter i trange hjørner eller i områder med dårlig luftventilasjon.”

Med Aloe Vera -planten og lavendel på nattbordet mitt, og slangeplanten plassert på gulvet rett ved siden av, gikk jeg rundt min typiske nattrutine. (Det innebærer vanligvis en lang og involvert hudomsorgsrutine etterfulgt av å lese den siste boken i TBR Pile.) Selv om jeg vanligvis kryper inn i sengen og følte meg stresset fra små ting som skjedde gjennom dagen, la jeg merke til at de nye plantekompisene mine hjalp til med å balansere ting. Selv før jeg lukket øynene, følte jeg en økt følelse av ro, ganske enkelt fra å ha det ekstra grøntområdet i synslinjen.

Etter et par uker med å sove med planter sammen med meg, la jeg merke til at jeg begynte å sovne raskere. Jeg sov til og med helt gjennom natten oftere, i motsetning til å våkne opp hver gang jeg hørte den minste lyden. Enten det var den forbedrede luftkvaliteten eller den avslappende duften av lavendel, som vet-men jeg begynte å våkne opp og føle meg ekstra godt uthelt og klar til å ta på meg dagen. Ærlig talt, det var ganske uventet. Jeg håpet at dette eksperimentet fungerte, men jeg forventet ikke at det skulle få meg til å føle meg som det gamle jeget så raskt.

Nå en måned i er ikke søvnplanen min perfekt. Noen ganger synes jeg at jeg er vekket våken av tanker om dvelende oppgaver på den ukontrollerte oppgavelisten min. Men for det meste virker hele denne plantesøvdeforbindelsen som den virkelige avtalen, og å åpne øynene mine for en vakker plantefylt oase er muligens den best mulige måten å våkne.