Hvordan vite om en vennbrudd er for alltid, eller kan bli gjenopplivet

Når du savner noen, kan det være lett å huske bare de store delene av forholdet og ikke de følelsesmessig drenende delene som førte til splittelsen i utgangspunktet. Det kan være tøft å behandle disse tingene igjen, men å gjøre det kan også redde deg fra å gå tilbake til en skadelig situasjon.

Ha en ærlig samtale om hva som skjedde

Det kan være lurt å glans over de tingene som gikk galt fordi, la oss innse det, grave opp en sårende fortid er ikke morsomt. Men du må snakke om det for å gjøre ditt potensielle fremtidige forhold sterkere. “Vennskap trives når begge sider føler at de kan være sårbare, åpne og hørt. Det er definitivt viktig å snakke gjennom hva som skjedde og sørge for at du kan ha ekte og meningsfulle samtaler med den personen igjen, sier Williams.

“Vennskap trives når begge sider føler at de kan være sårbare, åpne og hørt. Det er definitivt viktig å snakke gjennom det som skjedde."-Brooke Williams, lisensiert profesjonell rådgiver

Når du snakker om fortidens oppblussing (er), fokuserer du på å ha en samtale-ikke et avhør. Brooklyn-baserte psykoterapeut Aimee Barr, LCSW, foreslår å bruke "jeg" -uttalelser for å unngå å være anklagende. "I stedet for å si: 'Du krenket ofte privatlivet mitt og kom med kommentarer som var pinlig,' si, 'jeg følte meg ofte frustrert når personlige temaer om min økonomiske situasjon ble delt uten min tillatelse," sier Barrs Barr. Lytt til tilbakemeldingene deres og erkjenner det-uten å bli defensiv eller anklagende. Husk at målet her er forsoning, ikke for å omheve gamle kamper.

Definere det (nye) forholdet-og ta det sakte

Det er viktig å diskutere hvordan du ser vennskapet ditt-og om det er det samme for dere begge. "Å være ærlig om hva dere ser etter hos en venn, og om det er mulig eller ikke ... kan være ubehagelig," sier Williams eller ikke. "Men det er også tegnet på et sunt vennskap som kan gå avstanden.”

Og selv om du kanskje vil hoppe rett tilbake til å se hverandre hele tiden og sms daglig, anbefaler Barr å gå sakte med det første. "Vi kan føle oss veldig nær noen etter at vi har reparert en uenighet og dele våre behov," sier hun. “Det er veldig enkelt i disse øyeblikkene å huske alle grunnene til at vi ønsker dette forholdet på førsteplass. Det er imidlertid viktig å sette opp parametere når du antenner et vennskap igjen. Stol på når ødelagt må bygges om igjen.”Og noen ganger betyr det å starte fra bunnen av.

Hvis det virkelig er over, her er nøyaktig hvor mange timer det tar for en ny person i livet ditt å bli din BFF.