Hvordan du skal takle når vennen din er sammen med noen du ikke liker

"Du vil starte med en innrammingssetning, og den setningen bør understreke hvor viktig vennskapet er for deg," sier Dr. Franco. Å åpne en sunn dialog, dr. Franco foreslår å si noe som: “Hei, jeg elsker deg. Jeg verdsetter deg. Du har alltid vært min person, ”og erkjenner at vennskapet går gjennom en endring fordi de nå er i et forhold.

På denne måten signaliserer du at du kommer fra et sted med kjærlighet til dem, så det er ikke behov for dem å hoppe til den defensive. "Det sitter veldig annerledes enn å være som," du har ignorert meg, "[som kommer av som] angriper," sier Dr. Franco.

Derfra kan du vurdere hvordan vennen din reagerer. Gode ​​tegn, ifølge DR. Franco, inkluderer:

• Vennen din blir ikke defensiv fordi de vet at du vil ha det som er best for dem.
• De hører alle dine bekymringer og spør deg hvorfor du har dem.
• De er åpne for å oppfylle dine behov i vennskapet.

For å kommunisere dine behov til vennen din, må du imidlertid først identifisere hva disse behovene faktisk er: Hvor ofte vil du se vennen din i en-til-en-setting? Hva slags aktiviteter vil du gjøre med dem? Hva savner du om da de var single? Disse spørsmålene kan hjelpe deg med å komme frem til en løsning som får deg til å føle deg nærmere vennen din, selv om du ikke liker booen deres.

Og siden vennskap er tosidig, er det integrert for deg å også vurdere vennens behov (i tillegg til bare dine egne) og hvordan disse behovene kan ha endret seg siden de startet opp med partneren sin. Så spør dem hva vennskapsbehovene deres er, så du kan vurdere om du kan møte dem eller ikke. Når dere begge har slått fast hva vennskapsbehovene dine er, kan du finne en overlapping og finne ut hva som vil være et passende kompromiss for alle involverte parter.

Hva du skal gjøre hvis du er usikker på at det i det hele tatt er verdt å ta opp

Det er viktig å være forsiktig med at skjevhetene dine ikke spiller inn hvordan du evaluerer vennenes partnere, dr. Sier Franco. Tenk for eksempel på om vennen din er sammen med noen du bare ikke liker eller kommer sammen med eller noen som viser mer alarmerende romantisk forhold røde flagg, som overdreven sjalusi. Forskjellen mellom disse situasjonene kan informere om hvordan du går ut på å kommunisere med vennen din.

For å hjelpe deg med å bestemme hvor situasjonen din faller, kan det være lurt å chatte med en gjensidig venn, sier dr. Franco. "Noen ganger kan det være nyttig å delta i en slags konsensus-deling med dine andre venner," sier hun. "Som, 'Jeg hørte at dette skjedde-dette var min reaksjon. Hva syntes du om det? Er dette en bekymring for at jeg skal ta opp?'”

Hvis de andre vennene dine ikke tror at det er verdt å oppdra, spør deg selv hvor mye av din egen erfaring potensielt påvirker hvordan du tenker på vennens partner. Hvis du fremdeles føler at dette ikke er personen for dem, kan du kommunisere det fra et kjærlighetssted. Så lenge du er åpen, ærlig og oppmerksom i kommunikasjonen din, er en venn som dater noen du ikke liker ikke en grunn til at spesiell platonisk forbindelse vil ende.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.