Hvordan du skal takle hvis noen i livet ditt er en energivampyr

Lær å si nei

Empats må bekjempe impulsen for alltid å være tilgjengelig, for selvbevaring. Men det er lettere sagt enn gjort. "Å si 'nei' umiddelbart er en ferdighet på ph.d. Northrup. “Så det du gjør i stedet er at du sier: 'La meg komme tilbake til deg.'"Den enkle frasen vil gi deg tiden du trenger å bestemme om du kan (eller bør) være rundt den personen, sier hun, og til slutt hjelpe deg med å komme til" Nei.”

Bekreft vampyrens intensjon

Selv etter å ha øvd "la meg komme tilbake til deg" og din "beklager, men nei", kan du fremdeles føle deg tvunget til å gi etter for en energisvampyrs ønsker eller behov. Men før du sier "ja" til noen tjenester, spør en pålitelig venn hva de tenker. Sjansen er stor for at de vil se situasjonen for hva den egentlig er: Energy Vampires mulighet til å legge seg inn i deg igjen.

Fremfor alt annet, sier dr. Northrup, husk at du ikke er alene og dine empatiske egenskaper er en styrke, ikke en svakhet. "Det som skjer med de fleste empatier er at vi tror vi er gale fordi vi aldri har blitt validert," sier hun. “Ingenting er galt med deg."Du er bare noen som trenger å ta uttrykket" bare gode vibber " ekstra alvor.

Her er flere ekspert tips for hvordan du kan sette grenser med de lave vibe-menneskene i livet ditt. Og hvis du leser dette etterlot deg utmattet, er det slik å lade opp energien din.