Hvordan forvise * alle * fotproblemene her er din guide til beste råd fra MDS

Hvis tilstanden ikke er smertefull, si begge legene, er ingen behandling nødvendig. "Hvis det er smertefullt, anbefaler vi i utgangspunktet bruk av bredere sko, og ortotikk kan lindre noen smerter ved å støtte foten, selv om de ikke er sannsynlig å forhindre ytterligere fremgang," dr. Sier Isaacson. Etter hans mening er ikke splintene og enhetene som selges i apotek, kataloger og online effektive for å forhindre eller behandle en bunion-så, så du kan spare penger, som du måtte trenge det. "Hvis en bunion er smertefull nok til å påvirke livskvaliteten, er kirurgi et gyldig velprøvd behandlingsalternativ som fungerer-med overraskende mindre driftsstans og smerte enn det som ofte kan forventes," sier han. Dr. Ragland påpeker også at tilstanden kan "ødelegge" sko, noe som er en annen grunn til å velge ved operasjonen. (Jeg vil si!)

Calluses

Kallus, selv om de er stygge og noen ganger smertefulle, prøver faktisk å gjøre det bra for foten din. "De er dannet som en beskyttende rustning for huden, så den brytes ikke sammen," sier Dr. Ragland. "Ikke-smertefulle kalluser på en sunn fot trenger ingen behandling; en tykk kallus kan imidlertid være smertefull å gå på, omtrent som å ha en rullestein som sitter fast i huden.""

Hvis din bugs deg, sier Ragland at du kan behandle det ved å fjerne det øverste laget av tyknet hud. En måte dette gjøres er sannsynligvis kjent hvis du er tilhenger av vanlige pedikyrer som bruker en pimpstein eller et emery-brett, kan du (sakte og forsiktig) slipe ned den herdede huden. En andre metode, som bruker et instrument av bladetype (e.g. en barberhøvel) for å kutte eller barbere den berørte huden, bør bare forsøkes etter å ha konsultert en fotterapeut. En tredje bruker et syrebasert middel, generelt en ureabasert salve eller salisylsyrebehandling-for å sloke den tøffe huden ned. Også dette bør bare prøves i råd med legen din. Det endelige alternativet, sier Ragland, er fullstendig eksisjon. "Callus kan fjernes fullstendig sammen med den normale, underliggende huden og lukkes med masker," sier hun. "Denne prosedyren kan utføres på kontoret av podiateren din, men er forbeholdt ekstreme tilfeller og anbefales sjelden fordi arret fra eksisjonen kan være like smertefullt som Callus.”

I noen populasjoner kan kallus føre til mer alvorlige forhold enn en midlertidig halte. "Pasienter som er immunkompromittert, som diabetikere, risikerer magesår i områdene der en gang kallus kan danne seg, men på grunn av et svekket immunsystem kan ikke lenger gjøre det," sier DR. Ragland. "Denne huden blir sprø og magesår, og øker nå risikoen for infeksjon som til slutt kan føre til amputasjoner hvis de ikke behandles umiddelbart.”Av denne grunn, dr. Isaacson forteller meg at han anbefaler periodisk rutinemessig fotpleie for både å forhindre og avsløre eventuelle okkulte sår hos disse pasientene.

Stinkende føtter

Bekymre deg ikke hvis du er en av de menneskene som får andre til å besvime når de fjerner skoene sine. (Hei pappa!) "Bortsett fra i sjeldne tilfeller eller alvorlige infeksjoner, er stinkende føtter bare et tegn på stinkende føtter," sier dr. Isaacson. "Begynn med de enkle virkemidlene ved å bruke en spray på antiperspirant for å redusere svette, dryss litt soppdrepende fotpulver i skoene for å absorbere fuktighet, og bruk et over-the-counter kullinnsats for å absorbere lukten," sier han. Dr. Ragland sier også at astringenter, som forårsaker sammentrekning av huden, kan bidra til å lukke porer og blokkere svettekjertler, og dermed eliminere ubehagelige dufter. "Homeopatiske, snerpende baserte midler inkluderer hydrofluoricum acidum, silicea og heksehassel," sier hun. (Et fotbad kan også hjelpe.)

Hvis dette er et kronisk problem for deg, kan det være lurt å undersøke årsaken til overdreven svette, råder dr. Ragland, "Hyperhidrosis [overdreven svette] kan knyttes til angst, overdreven kaffedrikking, forbruk av alkohol, nevrologiske tilstander, sykdommer som diabetes, hormonendringer, hypertyreose, svulster, infeksjoner og til og med kvikksølvforgiftning," forklarer hun.

Med de underliggende problemene som er ryddet, bør du konsultere din fotterapeut om medisinsk intervensjon hvis du har brukt de konservative terapiene som er oppført ovenfor (sammen med dine kjære tålmodighet). "Selv om disse er mer inngripende eller farmasøytiske, er disse langvarige og har vist seg å være ekstremt effektive," forklarer hun.

Gule negler

Hvis tåneglene dine har snudd denne fargen, sier dr. Isaacson, det kan være en uskyldig synder. "Tåneglelakk kan etterlate en gjenværende misfarging som bare er tydelig etter å ha fjernet polishen," sier han. En annen årsak til gulende negler er traumer til neglen. "Noe mindre som å gni på en tett sko eller repeterende stress fra trening [kan føre til denne tilstanden]," dr. Isaacson forklarer. Til slutt, sier han, om farger kan komme fra soppvekst.

Sopp negler

I følge dr. Isaacson, slik vekst begynner generelt som utøverens fot som sakte kryper inn til neglen; Imidlertid ser det ut til å være en arvelig forbindelse. "Noen mennesker har mer en tendens til å få denne infeksjonen, som vanligvis ikke bare er på grunn av hygiene eller eksponering, og den har en tendens til å løpe i familien," sier han.

For å avhjelpe sopp negler, trenger du spesifikke behandlinger designet for å trenge gjennom spikerplaten og behandle neglesengen. "Dette betyr at vanlige idrettsutøverens fotkremer og de fleste over-the-counter-midler er ineffektive," sier Dr. Isaacson. "Effektive behandlinger er orale medisiner som virker systemisk for å utrydde infeksjonen ved kilden, et begrenset antall reseptbelagte og topiske medisiner som er designet for å trenge gjennom neglen, og laserbehandlinger som også trenger inn i neglen og dreper soppen ved sin kilde.""

Blemmer

Blemmer, sier dr. Isaacson, er varierte med opprinnelse. "De vanligste typene er de som skyldes friksjon fra aktivitet eller gnidning," sier han (som hver New Yorker i live nikker ettertrykkelig.) "Disse kan unngås ved å sikre at sko og sokker passer ordentlig, reduserer friksjonen med bruk av aktuelle geler eller tape, og polstring av områder som kan gni mot en sko."Blemmer kan også være forårsaket av atletens fot eller til og med hevelse fra et brudd. "Generelt anbefaler vi at du unngår å sprite en blemmer, da det skaper et åpent sår der det var intakt steril hud," råder legen. "Hvis blemmen ser ut til å være i fare for å sprite eller er veldig smertefull på grunn av væskeoppbygging, er det anbefalt behandlingsforløp å tømme væsken, skrelle huden forsiktig og bruke en bandasje og antibiotikasalve."Siden det er risiko for infeksjon i dette scenariet, dr. Isaacson anbefaler å følge opp med lege.

Inngrodde negler

"En inngrodd tånegl er en prosess der neglen vokser inn i huden på sidene av neglen," sier dr. Isaacson, som forteller meg at podiatere som seg selv behandler disse regelmessig. "De kan være forårsaket av feil kutting av neglen, generelt ved å prøve å kutte hjørnene og ikke helt komme til forkanten av neglen, som deretter blir en pigg av neglgraving i huden."I noen tilfeller, legger han til, kan de også skyldes den buede anatomi av neglen som graver seg inn i huden på siden av tåen.

Hvis tilstanden er mild, kan den forhindres, opprettholdes eller behandles hjemme ved å skille huden forsiktig fra neglen; Imidlertid, hvis området er rødt eller smertefullt, eller hvis det er noen utladning eller pus til stede, bør området evalueres av en fotterapeut så snart som mulig, sier DR. Isaacson. Hvis inngrodde tånegler er tilbakevendende, kan podiateren din utføre en rask og relativt smertefri prosedyre for å fjerne grensen til neglen permanent.

Frittliggende tånegl

"Det er nesten ikke noe mer visceralt urovekkende for folk flest enn ideen om en løsrevet tånegl," sier Dr. Isaacson, leste tankene mine mens jeg grøsser over tanken. Han råder de som opplever tånegl tap ikke til panikk, men. "I de fleste tilfeller vil den nye spikeren vokse i løpet av seks til ni måneder," sier han. "Og fordi huden under neglen danner et naturlig callus-lignende beskyttende lag når neglen vokser i, er det veldig liten sjanse for infeksjon eller ytterligere traumer.""

Oftest er tånettapresultater fra skade, soppinfeksjon eller psoriasis, sier DR. Ragland. "Psoriasis forårsaker endringer i neglene, noe som kan føre til at en tørr sprø spiker som fører til at spikeren venstre fra neglesengen og til slutt faller fra dens tilknytning til huden," forklarer hun. Mer sjelden kan kjemikalier, medisiner og alvorlig sykdom også være medvirkende faktorer. "Sykdommer som kreft som krever cellegift for å angripe hurtigvoksende celler kan føre til tåneglefrfigurering eller tap," DR. Ragland sier.

Hvis føttene dine er vondt, er det et enkelt hack som kan hjelpe. Hvis de imidlertid er kalde, kan det være lurt å søke pro-hjelp-det kan være et symptom på noe alvorlig.