Hvordan få tilgang til glede hvis kjønnsdysfori er en barriere

På denne episoden av The Well+Good Podcast, McDaniel diskuterer deres nye bok, Kjønnsmagi, som fungerer som en guide for trans og ikke-binære mennesker for å leve skamløst, gjenvinne glede og gå inn i deres mest autentiske selv.

Mange transpersoner opplever varierende grad av kjønnsdysfori, som beskriver en plagsom kobling mellom kjønn tildelt ved fødsel og kjønnsidentitet. Spesifikasjonene om hvordan kjønnsdysfori dukker opp er unik for hver person, men noen måter det kan presentere i seksuelle situasjoner føles koblet fra eller nummen til kroppsopplevelser, og ikke ønsker at visse kroppsdeler skal berøres på bestemte måter, bli sittende fast i hodet ditt om hvordan en partner oppfatter deg, eller føler deg konflikt om å ønske spesifikke seksuelle roller eller handlinger fordi du frykter at det på en eller annen måte vil gjøre deg mindre gyldig i din kjønnsidentitet.

Forbindelse av spørsmålet om kjønnsdysfori som kompliserer glede for mange trans og ikke-binære mennesker er det generelt manglende og smale omfanget av sexopplæring som folk flest får, noe som fokuserer rent på cisgender og rette identiteter. Dette gjør en popularisert forståelse av sex som er restriktiv, kjønn og binær.

Den gode nyheten er at når du blir klar over hindringene i veien for å få tilgang til glede og verktøy som kan hjelpe deg med å overvinne disse barrierer, blir det tilgjengelig for alle å finne glede for alle. Hvis du sliter med å finne glede i kroppen din akkurat nå, vet du at du er helt normal, og det er verktøy som kan hjelpe deg med å endre den virkeligheten.

5 tips for tilgang til glede i kroppen din, selv om kjønnsdysfori er en barriere

1. Har respekt for kroppen din

Et nyttig tankesskifte er å gi slipp på behovet for å elske kroppen din hele tiden for å føle glede av den. Å elske kroppen din som et grunnlag for glede er en høy standard som kan være vanskelig om ikke umulig å møte når du arbeider med kjønnsdysfori.

I stedet for kropps kjærlighet, foretrekker jeg kropps respekt, noe som betyr at selv om du ikke elsker hver del av kroppen din hvert sekund, kan du fremdeles vise den vennlighet og tillate deg selv å oppleve glede.

Derfor i stedet for kropps kjærlighet, foretrekker jeg begrepet kroppsrespekt. Kroppsrespekt betyr at selv om du ikke elsker alle deler av kroppen din hvert sekund, kan du fremdeles vise det vennlighet og tillate deg selv å oppleve glede. Kroppsrespekt handler mer om handling enn holdning. Det velger bevisst å være forsiktig med deg selv, tro at du fortjener glede og ta grep mot ting du vet, gir deg glede eller oppmuntrer til nysgjerrighet.

3. Ikke kjønn det

Det største sexorganet ditt er ikke hjernen din; Det er huden din. Og huden er ikke kjønnet. For mange transpersoner og ikke-binære mennesker kan det være utfordrende å navigere i hvor og hvordan vi ønsker å bli berørt. Visse kroppsdeler har med seg kjønnede assosiasjoner-lignende kister, hofter og våre reproduktive organer.

Imidlertid kan omforming av alle deler av kroppene våre som bare hud som har muligheten til å vike for kjempegode sensasjoner, fjerne det kjønnede trykket. Å tenke på kroppen din som bare hud frigjør deg også til å leke med nye måter å berøre, navngi og oppleve kroppsdeler som du kan ha motstridende følelser.

4. Kjønn det

Jeg vet at jeg sa ikke å kjønn det, men hold meg med meg. Det kan være en eksplosjon å kjønn i helvete ut av kropper under en seksuell eller erotisk opplevelse-men med en fangst. Du kommer til å kjønn kroppen din (og ber en partner om å gjøre det samme) på hvilken måte som føles mest bekreftende for deg. Bruk ordene du liker for bitene dine, bruk de navnene og pronomenene du ønsker, og be om kjønnet skitten snakk som får hårene på nakken til å stå opp i glede. Du får spille. Du får forestille deg og forestille deg. Ha det gøy!

5. Queer det opp

Sexopplæring presenterer ofte sex som å se på en bestemt måte basert på din kjønn og seksuelle rolle. Så kjedelig! Queering noe betyr å vurdere hvordan samfunnets bokser ikke serverer deg og faktisk kan begrense deg. En måte å queer opp seksuell nytelse er å desenter kjønnsorganer og orgasme. Når du fokuserer på å hengi deg til behagelige sensasjoner i kroppen din i stedet for å skynde deg mot en opplevd mållinje med orgasme, fjerner du presset fra sex som ser ut på noen måte. Så lenge du (og samtykkende partner (er)) har det gøy, er resten bare detaljer.

6. Gjør det for revolusjonen

Den svarte feministiske poeten Audre Lorde, en personlig helt av meg, snakker om glede og den erotiske som motstand mot undertrykkelse i essayet hennes, Bruk av det erotiske. Å skape rom for erotisk glede i livene våre, hva som ser ut for deg, handler om mye mer enn personlig oppfyllelse. Når vi benytter oss av glede i kroppene våre, tapper vi inn i kreativ energi, forbindelse, en følelse av å være i live og den dype "ja" for vår intuisjon. Denne forbindelsen til både oss selv og andre gjennom glede minner oss om verden vi ønsker å skape, hvordan vi ønsker å føle, og gjør oss mindre sannsynlig å akseptere et liv og en verden der vi ikke får oppleve disse tingene.

For mer intel på å leve autentisk som en trans eller ikke-binær person, lytt til McDaniels fulle samtale om The Well+Good Podcast her.