Hvordan denne gründeren gjør yoga mer inkluderende-en-praksis om gangen

Møt Wellness Collective, vår oppslukende læreplan med atleta som kobler deg opp med handlingsrike råd fra de smarteste ekspertene og merkevaregjerningene i velvære akkurat nå. Få varene på vår månedlige begivenhetsserie i New York City, pluss våre velværeplaner på en måned.

Når du går inn i en yoga- eller meditasjonsøkt, er du generelt fokusert på du og prøver å tenne den indre balansen gjennom bevegelse eller intensjonsinnstilling.

Men for Nicole Cardoza, grunnlegger av Yoga Fostera Non-profit som styrker skolelærere med yoga-ressurser for klasserommet-hun er ikke på matten for bare et klart hode eller bedre balanse. "Arbeidet mitt er virkelig forankret i forståelsen av hvor hullene er i velvære og hvordan vi kan gjøre det mer tilgjengelig," sier hun.

Og for å gjøre det, fordyper Cardoza seg i undervurderte samfunn for å forstå hva de virkelig trenger av en avrundet utdanningserfaring. "Jeg tror ikke det er nok å praktisere yoga eller mindfulness eller velvære for oss selv," sier hun. "Det jeg alltid anbefaler er å være oppmerksom på hvem som ikke er i rommet.""

Selv om du ikke trenger å gå ut og tjene din egen yoga-undervisningslisens for å oppmuntre og drive denne tankegangen (med mindre det er det du ønsker), foreslår Cardoza å spørre deg selv: "Hvem er savnet og hvordan kan du gå inn for dem i en virkelig Ærlig og autentisk måte?"Den virkelige leksjonen her? Inkludering-og bruke stemmen din til å være en endringsmaker i samtalen.

Se videoen over for å få et innvendig blikk på hvordan Cardoza fremmer inkludering i velvære gjennom yoga.

Sponset av Athleta