Hvordan både pro og hverdagsutøvere viser kraften til mamma styrke

Akinwale ville ikke at ASA skulle vokse opp og tenke at arbeid måtte være en fryktet oppgave, så hun bestemte seg for å gjøre sin lidenskap, CrossFit, til en karriere, og bli en profesjonell CrossFit -idrettsutøver og en helse- og treningstrener. "Denne endringen var en enorm risiko, spesielt som en nylig enslig forelder, men risikoen tillot meg å leve verdiene mine fullt ut og demonstrere dem for sønnen min," sier hun. CrossFit -legenden er nå også grunnleggeren av 13. Flow, et online treningsprogram som tilbyr funksjonell treningstrening til et inkluderende samfunn.

Ønsker å trene som Akinwale? Prøv denne 10-minutters hele kroppen hun skapte for Well+Good:

Nå 16 år gammel har Asa sett moren hans løfte tunge gjenstander og endre kundenes liv. "Han er vokst opp med å se meg være modig og sterk i beslutningen min, være ledende i arbeidet mitt, og har også fleksibilitet til å prioritere familietiden," sier hun. “Mamma styrke har bidratt til å støtte oss i å ha et sterkt forhold, og jeg kan snakke med tenåringen min ærlig og fra et sted med levende erfaring om personlig byrå og ta ansvar for å bygge livet du ønsker.”

Alison Feller, vert for Ali på flukt podcast

Hvis du kjenner navnet Ali Feller, er du sannsynligvis allerede klar over at podcastverten har en avvæpnende søt datter som heter Annie. Da Well+Good fanget opp med Feller i slutten av april, var hun på vei til Eugene, Oregon, for å løpe sitt første maraton siden hun fødte i oktober 2018.

Feller sier at mamma styrke er vanskelig å beskrive, men lett å oppdage. "Når du blir mor, men det skjer for deg, hele verden endres," sier hun. “Fra det øyeblikket er du aldri ikke en mamma. Selv om du ikke er fysisk med barnet ditt i minutter, timer eller dager av gangen, er du alltid en mor, og jeg vet at for meg faktorer det i nesten alle beslutninger jeg tar, sier hun.

Hun er vitne til mamma styrke i utøverne og mammaene hun intervjuer for podcasten sin, inkludert proffløpere Keira D'Amato, Sara Hall, Aliphine Tuliamuk, Sara Vaughn, Edna Kiplagat, som hun beskriver som “kvinner som konkurrerer på de høyeste nivåene, og chaserer sin olympic drømmer med barna sine ved sine sider.”

“Så jeg tror det er det: Jeg tror mamma styrke er å elske barnet ditt [ren] med hver fiber av ditt vesen og dukker opp for dem-However som ser etter deg-uten å ofre dine egne forhåpninger, drømmer og mål. Det er noe jeg streber etter hver dag. Mislykkes jeg, ofte? Det kan du vedde på. Har jeg planer om å gi opp når som helst snart? Helvete nei, sier Feller.

Hun husker et øyeblikk i fjor sommer da hun intervjuet Boston Marathon -vinneren Des Linden i 2018 mens Annie så på "Paw Patrol" backstage. "Det for meg var totalt" dette er det-dette er drømmen "," sier Feller.

I fremtiden planlegger Feller å jage flere drømmer med datteren ved sin side og med-pilot Annies fremtidige bestrebelser. 30. april kjørte hun en personlig rekord på Eugene Marathon, og fullførte avstanden 10 minutter raskere enn noen gang før. Men før det, under intervjuet vårt, reflekterte hun over hvor annerledes livet hennes var fra forrige gang hun var klar til å løpe 26.2. “[Denne gangen] våknet jeg i 4 a.m. time for å få treningene mine inn i slik at jeg kunne være hjemme og dusjet før Annie våknet. Jeg sørget for at jeg forpliktet meg til treningen min, men at jeg aldri var for trøtt til å leke med henne, ”sa Feller.

Da hun så frem til løpet, sa hun til oss: "Når løpet vil, uunngåelig på et tidspunkt, bli hardt, løper jeg til henne. Reiser langrenn for å løpe 26.2 miles med en 4-åring på slep lett? Absolutt ikke. Men med henne på målstreken, vet jeg at jeg kommer dit, og at uansett hvordan løpet går for meg, har jeg den klemmen i beredskap. Å være mor har endret forholdet mitt til løping og med kroppen min på så drastiske måter. Alle de beste måtene.”

Aubrey Runyon, Professional Climber, Guide and Trans Rights Advocate

Profesjonell klatrer Aubrey Runyon sier at det å sette et sterkt eksempel på foreldrestyrke er en stor grunn til at hun tilbringer tid utendørs. "Jeg vil ikke si [foreldreskap] gir meg lyst til å presse på et mål, men jeg har bare dette overordnede ønsket om å etterlate en arv for barna mine. Jeg vil at de skal se at det er denne store enorme verden, og vi må bevege kroppene våre gjennom denne vakre jorden vi har, sier hun. ”Jeg har alltid håpet at de tar fra mine opplevelser følelsen av utforskning, følelsen av å presse gjennom frykt og gjennom komfortnivåer, det har vært en enorm ting i livet mitt.”

Tidligere i år erobret Runyon et hovedmål i denne "store enorme" verdenen da hun fullførte 10.000 klatrebaner (eller klatreuter som krever flere anker- og belay -poeng). Dette målet ble plukket tilfeldig, og Runyon sier at det også er en leksjon for barna hennes der. “Jeg elsker bare ideen om å lage store stumme mål som egentlig ikke betyr noe. Og så bare å gjøre saken bare for å gjøre det, sier hun. “Det trenger ikke å bety noe mer. Du trenger ikke å gjøre ting av noen annen grunn enn å ha det gøy.”

I 2020 delte Runyon et innlegg på Instagram om en beslutning som ville endre livet hennes for alltid: “Dette burde ikke komme som en overraskelse for mange som kjenner meg personlig, men jeg er transkjønn. Jeg har ikke vært sjenert over det, men jeg har heller ikke sagt det direkte.”Da hadde Runyon allerede begynt kjønnsbekreftende omsorg for å begynne overgangen sin. "Jeg er på et bedre sted og lykkeligere enn jeg noen gang har vært," skrev hun.

Selv om det ikke er noe som benekter at Runyon har sin egen personlige smak av styrke, forteller hun meg at hun ikke er så opptatt av å bli kalt mamma. Barna hennes, Avery (åtte) og Zoe (fem) trenger ikke å kalle henne “mamma.”“ Da min kone og jeg endelig bestemte meg for å snakke med barna mine om [overgangen min], sa jeg egentlig bare, jeg vil at du skal ringe meg hva du er komfortabel med å ringe meg. Så hvis du vil kalle meg 'mamma,' ring meg 'mamma.'Hvis du vil kalle meg' pappa ', ring meg' pappa ', sier Runyon.

“De kaller meg fortsatt 'pappa'-og det er bare fordi min eldre datter sa: 'Jeg vil kalle deg pappa. Jeg har alltid kalt deg pappa.'Det er helt greit. Jeg føler at det er en tittel som jeg tjente-og jeg er stolt av det. Og så er det andre ganger de kaller meg mamma tilfeldig, og det er bra. Jeg er bare glad for å være foreldre, sier Runyon.

Erica Stanley-Dottin, sub 3-timers marathoner

Når Erica Stanley-Dottin ikke løper (hun er en av bare 24 svarte amerikanske kvinner som har klokket et under-3 timers maraton) eller fungerer som samfunnssjef i Tracksmith New York, er hun mamma til to: Jett (9) og Austin (12). Etter å ha kjørt sine første 26.2 I 2008 tok Stanley-Dottin en ni-årig hiatus for å få barn. “Da var jeg på mamma plikt. Da jeg kom tilbake til maraton i 2017, hadde jeg to små barn og var egentlig bare tilbake der ute, sier hun.

Nå som hun er tilbake racing og bryter rekorder, sier Stanley-Dottin to typer mamma styrke-fysisk og mental-har ført henne gjennom 10 postpartum maraton, og hun fortsetter å gå opp. (Husk at under-3-timers løp?) "Jeg tenker på fysisk styrke når det gjelder kroppen min som går gjennom graviditet, kroppen min blir frisk fra graviditet," sier hun. “Og så, det er en ting. Så tenker jeg på hva det trengs mentalt, hvordan vi alle sjonglerer så mye. Å lage plass til trening for et maraton er egentlig en annen jobb.”Hun legger til at hun er stolt av å vise barna sine disiplin, organisering og tidsstyring som kreves av profesjonelle idrettsutøvere.

Når det er sagt, når Stanley-Dottin treffer banen, veiene og løypene, sier hun at det virkelig handler om å ta et øyeblikk for seg selv og gi slipp på vekten av foreldreskap. “Jeg er intens. Jeg trener hardt. Jeg reiser til løpene mine. Jeg prøver å manifestere hver gang. Det er den ene tingen jeg kan være intens med for meg, ikke for noen andre, sier hun.

Når skoene er av og hun er hjemme, henger med barna sine (ingen etterkjørte lur i Stanley-Dottin-husholdningen!), sier hun at hun virkelig elsker å dele sine trenings- og racingprestasjoner med barna sine. De kommer til løpene hennes og er vitne til at hun setter inn det daglige arbeidet som kreves av eliteidrettsutøvere. "Treneren min fortalte meg en gang," du kommer hjem, og barna dine ser deg pluppet ned på sofaen etter at du har gjort en 20-miler, og du er død resten av dagen. Det er sinnsykt. Det kommer til å holde seg til dem?'Så jeg tenker på det på den måten. Jeg håper de ser motivasjonen som følger med å trene hardt for noe, sier Stanley-Dottin.

Per nå er Austin og Jett stort sett i basketball, men hvem vet hva fremtiden holder?

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.