Hvor mye vann skal du faktisk drikke hver dag?

Noe annet "åtte briller" -regelen ignorerer: din kaffevan. Og smoothies, matchas og kombuchas. Disse kildene teller også! Og nei, i motsetning til hva du kanskje har hørt på gaten-okay, teller internett-kaffe som en hydreringskilde.

Hovedpoenget er at antallet glass vann du drikker, sannsynligvis ikke er den beste måten å fortelle om du er godt hydrert. (Og ingen av.) I stedet, legg til hvor ofte du er på vei til do, sier hun. "Du burde gå annenhver til tredje time," sier Spano. "Og du bør produsere en god mengde urin, ikke bare noen få dråper.""

Opprinnelig utgitt 9. januar 2018; Oppdatert 6. juli 2018.

Her er 6 måter å ta hydrering til status-pluss på neste nivå, en Ayurveda-godkjent tilnærming.