Hvordan Miranda Kerr praktiserer mindfulness med sønnen

Clean Beauty Advocate og Aussie Supermodel Miranda Kerr er en bona fide woo-woo velvære aficionado. Hun elsker krystaller (hun holder en rosekvarts under puten), helbredende essensielle oljer, og hun er en stor fan av meditating-even med barna sine. Her deler Well+Good Council -medlemmet hvordan hun praktiserer mindfulness med sin * hele * familie.

Jeg tror at barn lærer mest ut av handlingene dine. Du kan snakke med dem og fortelle dem at noe er viktig, men når sønnen min Flynn faktisk ser meg gjøre noe, er det når han kommer og blir med meg. Så når han ser meg meditere, vil han komme ved meg, bare føle energien. Han vil ikke bli i hele 10 eller 20 minutter, men han vil bli med meg litt.

Hver kveld før Flynn legger seg, vil vi gjøre en guidet meditasjon som vil legge ham i dvale.

Hver natt før Flynn legger seg, vil vi også gjøre en guidet meditasjon som vil legge ham i dvale. Jeg har noen få på telefonen min, og han vil velge den han vil ha. Han vil bare være som: "Jeg vil ha denne!""

Hvis han ikke vil gjøre meditasjonen, vil jeg fortelle Flynn en beroligende historie. Jeg utgjør dem: det kan handle om en sommerfugl og en marihøne som går på disse eventyrene, som å svømme gjennom krystallklart vann som fjerner eventuelle bekymringer og får dem til å føle seg glade og avslappede. Det er nesten som en historie og en meditasjon på samme tid, og han elsker den virkelig; Han sovner på kort tid.

Når du tar vare på deg selv og sinnet, vil du kunne gi så mye mer.

Som familie gjør vi også ting som ikke akkurat er meditasjon, men som er oppmerksom. Jeg oppfordrer Flynn til å ha kreativ tid til å uttrykke seg, hvor han gjør ting som tegne og maling. Han elsker også å være utenfor. Vi går ut i hagen sammen og går turer. Han klatrer opp trær-når jeg var en liten jente, gjorde jeg det samme. Jeg oppfordrer ham alltid til å være ute i naturen så mye som mulig. Vi sitter ute og har en liten piknik. Noen ganger tar vi av oss skoene og setter føttene i gresset-det er virkelig forankret.

Jeg føler bare at helse på slutten av dagen er rikdom. Når du tar vare på deg selv og sinnet, vil du kunne gi så mye mer. Jeg har lært dette underveis, men jeg vil at barna mine skal vite det fra starten av.

Supermodellen Miranda Kerr er en talsmann for ren skjønnhet, egenomsorg og heathy reiser-så vel som skaperen av Kora Organics, en helt naturlig australsk skjønnhetslinje.

Hva skal Miranda skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected]. Og for mer ekspert og ekte morgrodd foreldre Intel, dykk i mamma knusing kan.