Hvordan kvikksølv retrograd kan påvirke søvnen din, ifølge en astrolog

Introspeksjon til side, gir Gailing at kommunikasjonssnafus som har en tendens til å følge under kvikksølv retrograd, kan forårsake symptomer på angst, noe som også kan føre til mangel på søvn.

Hvordan håndtere symptomer på angst knyttet til kvikksølv retrograd som kan kompromittere søvnen din

"Kvikksølv styres av sinnet og intellektet, og når det går retrograd, kan vi til og med stille spørsmål ved vår tankeprosess, og til tider overtenke," sier Lumi Pelinku, en New York City-basert astrolog og intuitiv transformasjonstrener. Av denne grunn understreker hun at nøkkelen til å sikre at du får best mulig søvn under Mercury Retrograd er å utpeke tid og rom for å rydde ut dine undertrykte tanker. Fortsett å bla på noen måter å gjøre nettopp det.

1. Pause og reflektere

"Kvikksølv retrograd [inspirerer en] periode med pause og refleksjon," sier Gailing, og legger til at det å tenke på "forståelse, kunnskapsinnsamling og syntese" i løpet av perioden er Paramount. Hvis du gjør det, kan du hjelpe deg med å planlegge for fremtiden og være mindre stresset over fortiden-som igjen kan hjelpe deg med å redusere symptomer på angst og knagge bedre søvn under disse transittene. Å gå over ting og vurdere meldingene du prøver å videresende kan bidra til å redusere spenningen du føler og la deg få en mer fredelig søvn.

2. Journal før sengetid

En annen strategi for å bekjempe de søvnkompromiserende effektene av kvikksølv retrograd? Journalføring før sengetid. "Avviklingsprosessen [før du legger deg] er veldig viktig," sier Gailing. “Å skrive ned forstyrrelser eller bekymringene dine fra dagen, så vel som takknemligheten [kan hjelpe] å tømme tankene dine, slik at du ikke tar så mye av det racing -sinnet til sengs med deg.”

I tillegg til å hjelpe til.

3. Steg opp søvnhygienen din

Uansett årsak til mangelen på søvn, enten det er kvikksølv retrograd eller noe annet, er det viktig å ta søvnen din på alvor i løpet av denne tiden. God søvnhygiene inkluderer deg gjettet det-en pause fra våre elskede teknologiske enheter. "Mercury regler teknologi, og dette kan øke lengselen vår for å stirre inn på skjermen for å nummen våre bekymringer som bare kan legge mer til listen over spenninger," sier Pelinku. “Elektronisk avgiftning er nøkkelen under en Mercury RX -transitt.”

4. Arbeid med elementet i tegnet

En annen metode for å declutter tankene dine under transitten er å merke elementet i tegnet som Merkur er i retrograd når de har ledetråder for hvilke temaer som vil være til stede og hvordan de skal integrere leksjonene. "For eksempel, hvis Mercury er i Vågen, et luftelement og går på retrograd, ville den beste måten å rydde ut være gjennom å registrere tankene våre og til og med snakke høyt som veien å løslate," sier Pelinku. “Lytt til mønsteret på meldingene dine, og se om det er noen triggere. Legg merke til avtrekkeren og spør deg selv intuitivt hva som kan gjøres for å fjerne denne følelsen.”

På den annen side, når Mercury går retrograd i jordskilt (Tyren, Jomfru og Steinbukken), gir det "rom for oss å strategisk planlegge og utvikle en forståelse av struktur i livene våre," sier Pelinku. Under kvikksølv retrograd i vanntegn (kreft, skorpioner og Fiskene), er temaet "hvordan vi utvider følelsesmessig støtte og måten vi behandler følelser på" og brannskilt (Væren, Leo og Skytten) har å gjøre med vår kreative lidenskaper og vår tilnærming til beslutninger.”

Hvilke tegnes søvnmønstre er mest påvirket av kvikksølv retrograd?

Hvis du har lagt merke til at søvnen din påvirkes mer under noen retrograder av kvikksølv enn andre, har fødselsdiagrammeter og tegnet på at kvikksølv retrograd skjer i mye å gjøre med det. I følge Pelinku, folk med fødte planeter slik solen, månen, kvikksølvet, Venus og Mars i samme skilt Mercury er i retrograd, vil du føle effektene mest. Så for eksempel, hvis Mercury Retrograde er i Vågen og soltegnet ditt er Vågen, vil transitten være spesielt kraftig for deg.

Skiltene som har samme modalitet som skiltet Mercury Retrograde foregår i, vil også bli mest påvirket under retrogradsyklusen, sier Pelinku. Som en oppfriskning er de tre modalitetene: kardinal (Væren, kreft, Vågen og Steinbukken), Fixed (Taurus, Leo, Scorpio og Vannmannen) og Mutable (Gemini, Jomfru, Skytten og Fiskene). For eksempel, hvis Mercury Retrograde er i Væren, som er et kardinalskilt, vil de tre andre kardinalskiltene også føle det.

Hva kvikksølv retrograd kan bety for drømmene dine

I tillegg til å påvirke kvaliteten og søvnmengden du får, kan kvikksølv retrograd også ha innvirkning på drømmene dine, sier Gailing. Hvis tankene dine racing om dagen, går over detaljer og stokker engstelige følelser, kan disse følelsene blø inn i drømmene dine. "Du kan ha en mer opprørt drøm fordi du prøver å finne ut av det i drømmen din," sier Gailing. “Det er som rester som må fordøyes.”

For eksempel, hvis du føler deg stresset på jobben og ikke har snakket med noen om det, kan disse følelsene være på tankene dine når du sovner.

Hvis du våkner fra drømmer under kvikksølv retrograd følelse opprørt, antyder Gailing å spørre deg selv: “Er det noe [i drømmen] for meg? Er det et visst forståelsesnivå som jeg kan kilde slik at jeg kan syntetisere det for å ha et større kunnskapsnivå om hva jeg skal gjøre [og] hva jeg skal si?”

Pelinku legger til at drømmene dine også kan være mer klar under kvikksølv retrograd, noe som kan hindre deg fra. "Lucid drømming kan være katartisk, men det kan få deg til å føle deg mer utmattet i de våkne timene," sier hun. For å unngå dette gjelder de forrige rådene også her: “Fjern din underbevisste oppbygging før du legger deg hver natt.”

Totalt sett inviterer Mercury Retrograde oss til å gå tilbake over tankene og handlingene våre og vurdere alt vi måtte ha gått glipp av. Tanken er at når Mercury Stations direkte og det er på tide å komme videre, kan du gjøre det med en mer helhetlig forståelse av hvordan du kommuniserer, sier Gailing. Til syvende og sist kan den forståelsen berolige din angst for kommunikasjon og føre til bedre søvn.