Hvordan å lære å spille gitar ble min go-to meditasjonspraksis i karantene

Du vet hvordan andre former for meditasjon fungerer ved å be deg om å fokusere på noe som et mantra eller et pustemønster? Vel, når du spiller et instrument, fokuserer bevegelsen og musikken på samme nøyaktig måte. "Det tar oppmerksomheten vekk fra tankene som lett kan føre oss inn i fremtidig bekymring og angst og håndholdes oss forsiktig inn i øyeblikket," sier Hidary.

Nå må jeg innrømme: Å lære å spille gitar har vist seg å være mye mer utfordrende enn jeg forventet. Jeg tenkte at jeg skulle hente instrumentet og umiddelbart kunne slå ut en bålklar versjon av "Wonderwall", men det viste seg å være langt (som, egentlig langt) fra saken. Men nå-lignende da jeg var 12-åring med en råtten klarinettprøving har blitt en legitimt hyggelig opplevelse. Jeg bruker Fender Play-appen, som tilbyr forhåndsinnspilte leksjoner som hjelper deg med å bygge videre på ferdighetssettet ditt, og mine Daily Jam-økter har blitt min nye favoritt måte å stille inn galskapen i 2020. "Voksne lager noen av de beste studentene fordi motivasjonen iboende er der, og med den entusiasmen kommer en autentisk oppmerksomhet mens du lærer, noe som betyr meditasjon," sier Hidary.

Og selv om jeg fremdeles ikke kan spille noe mer intrikat enn "baa, baa, svarte sauer", kan jeg fremdeles høste de mediative, beroligende effektene som støtter grunnen til at jeg plukket opp gitaren i utgangspunktet. "Det krever ikke avansert teknikk for å oppnå et dyptgående skifte i bevissthet-engasjementet er den nødvendige ingrediensen for en meditativ, nåtidsopplevelse," sier Hidary. Og selv om jeg drømmer om dagen da jeg kan wow folk på fester med en spennende gjengivelse av Taylor Swifts Vår sang, Så langt som å høste de mentale og emosjonelle fordelene ved å lære et musikkinstrument, gjør praksis perfekt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.