Lytt opp til disse 5 overraskende fordelene med musikkterapi

1. Det kan bidra til å redusere depresjonssymptomene

En gjennomgang av eksisterende litteratur i 2015 rundt musikkterapi og depresjon av nederlandske forskere fant at pasienter som deltok i musikkterapi, i tillegg til flere standardbehandlinger (som medisiner og snakketerapi), så en "betydelig og vedvarende reduksjon i symptomene sine," den Forfattere skrev. Nok en gjennomgang av 2015, denne som undersøker musikkterapi som en behandling for psykoserelatert depresjon, peker også på musikkterapi som en effektiv måte å håndtere pasientsymptomer.

2. Det kan redusere smertenivået

Musikk, viser det seg, kan i stor grad endre vår oppfatning av smerte. Studier av personer på ventilatorer, pediatriske pasienter som hadde gjennomgått kirurgi, pasienter som lider av kroniske smerter på grunn av ryggproblemer, fibromyalgi eller nevrologiske problemer, og kreftpasienter-bare for å nevne noen få-alle at musikkterapi reduserte deltakernes rapporterte smertenivå.

Eksperter er ikke helt sikre på hvordan musikk fungerer sin magi, men en potensiell forklaring er at den har en direkte innvirkning på hjernens subcortex-inkludert områdene som regulerer våre svar på stress-og kan be om frigjøring eller hemming av nevrokjemikalier som påvirker Hvordan, og hva, vi føler oss.

3. Det kan forbedre symptomene på Alzheimers sykdom

En gjennomgang av 21 separate studier fra spanske forskere fant at pasienter med Alzheimers viste en viss forbedring av kognisjon, humør og atferd da de deltok i musikkterapi -økter. Fortsatt erkjenner gjennomgangen at mer forskning er nødvendig for å trekke eventuelle endelige konklusjoner om hvorfor musikkterapi forårsaket disse forbedringene og hva slags musikkterapi er mest effektive for personer med Alzheimers.

4. Det kan bidra til å lindre fysiske symptomer på Parkinsons sykdom

Tidlig forskning på en spesifikk form for musikkterapi, kalt vibroakustisk terapi, fant at behandlingen kan være effektiv for å lindre symptomer på Parkinsons, inkludert skjelvinger og vanskeligheter med å gå. (Studien var små på bare 40 personer-så resultatene er langt fra avgjørende. Men likevel, ganske lovende.) Under vibroakustisk terapi legger pasienter seg ned eller sitter på en matte eller stol med innebygde høyttalere; Lavfrekvens, datamaskingenerert lyd får da matten eller stolen til å vibrere.

5. Det kan bidra til å forbedre helsen til preemies

Selv de minste pasientene så store forbedringer da de ble utsatt for musikk. En massiv gjennomgang av 46 studier publisert i 2018 fant at “musikalsk stimulering og musikkterapi demonstrerte signifikante effekter på for tidlige spedbarn og deres foreldre.”For tidlig spedbarn som lyttet til forhåndsinnspilt eller livemusikk var sunnere, sov bedre og til og med spiste bedre, ifølge anmeldelsen; Dessuten viste flere av studiene som ble gjennomgått at disse fordelene fortsatte godt etter at babyene ble utskrevet fra sykehuset.

På tvers av mange av disse studiene dukket det opp en vanlig tråd: den typen musikkpasienter lytter til saker. Men det er ikke å si at en sjanger var mer effektiv enn noen annen. I stedet så det ut til at pasienter reagerte best på musikk som passer deres eksisterende preferanser.

Hvordan finne en musikkterapeut

Å lete etter en musikkterapeut er ikke helt det samme som å slå opp terapeutfinder -appen, siden musikkterapeuter har litt annerledes trening fra din standardpsykolog eller psykiater. Generelt har kvalifiserte musikkterapeuter en bachelor eller en mastergrad i musikkterapi (mange av dem går på musikkskole), som krever å studere en kombinasjon av musikk, musikkterapiteknikker og psykologi. Etter de nødvendige timene med kurs og praksisplass, tar de deretter en undersøkelse for å bli styresertifisert.

Alt dette er å si: musikkterapi forskjellig fra tradisjonell samtaleterapi, men det er fremdeles massevis av trening og studier som går inn på det. Hvis du er interessert i å finne en musikkterapeut, har AMTA en online database du kan bruke til å finne en legitim spesialist i ditt område.

Musikkterapi kan virke litt der ute, men for mange mennesker kan det være et nyttig verktøy i verktøykassen deres når du tar opp smerter, depresjon eller andre problemer. Og alt som innebærer å bruke tid på å lytte til musikk virker ganske lovende, ville du ikke være enig?

Trenger å zen ut? Prøv disse gode anbefalingene for meditasjonsmusikk. Og her er den overraskende påvirkningen musikken kan ha på treningsytelsen din.