Hvordan jeg omprogrammerte hjernen min for å slutte å se cellulitten min som dårlig

(Kan vi også snakke et øyeblikk om hvordan ordet "cellulitter" har den verste munnfølelsen noensinne? Det føles som et crappy rengjøringsprodukt fra 50 -tallet, eller et ondt kjemikalie laget av en tegneserie -skurk.)

I sommer, hver gang jeg snudde meg for å se hvordan jortene mine så fra ryggen (som en gjør) så jeg cellulitten min, og min første respons, som det har vært helt siden cellulitten først dukket opp, skulle tenke, Ugh, dette er grovt. Dette ser dårlig ut. Jeg skulle ønske det skulle forsvinne.

Bevegelsen av kropps inkludering har presset på for synlighet av virkelige kropper: Dimpled, squishy, ​​hårete, uregjerlige kropper som alle ser utrolige.

Men ideen om hva slags kropper og kroppslige funksjoner har lov til å bli sett i popkulturen har har endret seg. Kroppens inkludering bevegelse har presset på blant annet synlighet av virkelige kropper: dimplede, squishy, ​​hårete, uregjerlige kropper som alle ser utrolige. I løpet av det siste året har Instagram-feeden min gradvis fylt med kvinner og ikke-binære mennesker som feirer de fantastiske idiosynkrasiene i deres fysiske former, og jo mer jeg så av dette, jo mer innså jeg hvor smalt syn på skjønnhet jeg hadde. Bare tenk på hvilken nyhetsverdig hendelse det var da en utendørs stemmer Instagram -reklame viste en løper med synlig cellulitter. Jeg så den annonsen i feed og tenkte, Hey! Jeg er også en løper med cellulitter. Også disse shortsene er søte.

Og så i august og september begynte jeg å trene hjernen min til.”

Cellulitten min er ikke en personlig fiasko-det er en funksjon i kroppen min som tilfeldigvis fremhever beina mine, som løper et halvmaraton med mamma hvert år, og rumpa mi, som har blitt ristet til OutKasts “Hey Ya” på Wedding Dance Gulv over hele landet. Det vil ta en stund å forhindre at den mentale "yuck" skjer helt, men foreløpig er jeg glad for å ha den sekundære stemmen som chimner tilbake for å insistere på at disse himplene jeg har ikke er dårlig, eller galt, eller skammelig-de er bare en del av meg, og det betyr at de er verdt å like.

Mens vi er om temaet egenkjærlighet, er det derfor vi trenger å slutte å forvirre vekt med egenverdi. Og her er 5 psykolog-godkjente måter å temme skam.