Hvordan å bryte din folkegående vane kan forbedre sex- og datinglivet ditt

Som folkemessig har jeg slitt med å være altfor bekymret for hva partneren min syntes om forestillingen min under sex. Jeg ville brukt en hel seksuell opplevelse på å analysere hva partneren min syntes om meg. Til syvende og sist førte dette til at jeg så sex som en forestilling som enten var en fiasko eller suksess basert på hvor fornøyd partneren min var og hvordan de så på meg. I årevis vurderte jeg ikke engang mine egne seksuelle ønsker eller behov.

Tilsvarende når det gjelder dating, sier Justine Ang Fonte, Med, MPH, seksualitetspedagog, kjent som "Din vennlige Ghostwriter" på Instagram, at folk-behagelig kan føre til en manglende formidling av dine behov og preferanser i et forhold, forårsake en frakobling mellom deg og en partner, og begrenser din forståelse av hverandres behov.

"Det er mange og forskjellige grunner til at folk behagelige: De fleste mennesker ønsker ikke å virke vanskelige eller forårsake konflikt, og de ser for seg ting å være enklere hvis de bare [mennesker-behag]," sier Ang Fonte. Tuazon legger til, “People-behagelig trenger ikke alltid å være et lærd svar fra å takle traumer, men det kan være et traumespons.”Dette kan være et resultat av traumer fra barndommen der du lærte at du måtte være behagelig for omsorgspersonene dine for å få dine behov oppfylt, eller det kan være en traumerespons kjent som“ Fawning.”

Med Fawning, "Når noen utløses, i stedet for å stikke av, bli sittende fast eller prøve å kjempe, vil de prøve å blidgjøre denne personen og prøve å tjene sin godkjenning-ofte på bekostning av sin egen velvære og vanligvis som en måte å skape en følelse av sikkerhet på, sier Tuazon.

De beste tipsene for å bevege seg forbi den folkegående syklusen i sengen, ifølge eksperter

Mens folk-behagelige kan være overveldende og påvirke mange forskjellige områder av ditt liv-inkludert sex og dating-der er måter å begrense effekten av det. "Den beste måten å stoppe folk behagelige under sex er å øve før sex starter," sier Tuazon.

Sex kan være et øyeblikk med høy innsats, der det kan føles veldig skremmende å være ærlig om nøyaktig hva du gjør og ikke liker, så i stedet, begynn med å øve i hverdagen din. Neste gang din beste venn spør hvilken film du vil se, sjekk inn med deg selv og ta en ærlig inventar over hva du faktisk Ønsker. Å øve på å legge merke til og be om hva du vil i hverdagen din hjelper deg å be om hva du virkelig vil ha i sengen.

Tuazon legger til at i stedet for å legge igjen samtaler om hva du gjør og ikke vil utfolde seg i øyeblikkets varme, snakk med partneren din før Sex starter om dine preferanser og samtykke. Siden folk-behagere vanligvis ønsker å sikre at partneren deres har det bra, kan det være mer skremmende å si at du ikke liker noe midt i et sexy mellomspill, spesielt hvis du forventer at det vil ta bort partnerens glede.

Du kan også utarbeide en ja/nei/kanskje liste med partneren din som betegner all den seksuelle atferden du vil prøve, kanskje vil prøve, eller ikke vil gjøre. Dette gir partneren din en hel liste over dine seksuelle preferanser uten at du faktisk trenger å si dem, og kan også fungere som en samtalestarter i seg selv.

Selv om folk behagelige kan være en vanskelig vane å bryte, er du ikke alene på denne reisen, og det er måter å gjøre sex morsommere.